飯后多久適合跑步2，飯后多久跑步合適3，吃完飯多長時間后可以跑步運動4，吃飽后多久能跑步1，飯后多久適合跑步你好，飯后30分鐘內不要做激烈運動，容易得闌尾炎。飯后適當慢走，以助消化，30分鐘后，可以慢跑。希望有幫助。2，飯后多久跑步合適兩個小時之后，因為我們腸胃挪動需要一定的時間的，要是更想健康點就將近4個小時吧。飯后一小時之后跑步，吃了飯最好不要休息，可以慢走！但千萬不能做運動！3，吃完飯多長時間后可以跑步運動兩個小時至少半個小時飯后一小時以后可以跑步。1小時30分鐘后。。。。4，吃飽后多久能跑步0...

飯后注:第一，不宜立即喝茶，因為茶葉中含有大量的鞣酸，進入胃腸道后與米飯混合，可使食物中的蛋白質成為不可消化的凝固物質,5.不宜急于洗澡飯后洗澡容易削弱胃的消化功能，還會使腰部變粗，小腹日益突出,如果立即食用跑步可能會造成危害，如胃下垂、腹脹、胃痛等,大概飯后45分鐘就可以鍛煉了,吃完后等兩個小時左右跑步，對身體有好處,不能,不能跑步剛吃完。1、吃飯后多久跑步吃完后等兩個小時左右跑步，對身體有好處。如果立即食用跑步可能會造成危害，如胃下垂、腹脹、胃痛等。所以無論是鍛煉還是其他活動，都要遵循時間規律。經常運...