眼睛經常干澀的話，可以試試在工作的時候或日常生活中增加加濕器的使用，或是拿熱毛巾敷下眼睛。人們常說眼睛是心靈的窗戶，是感受世界的最直接途徑之一，也是最勤苦的器官之一，因此保養眼睛，緩解眼干澀眼疼眼疲勞也十分重要，可以多吃對眼睛有好處的食物，在日常保養眼睛上，可以通過吃來補充眼部營養，緩解眼干眼疲勞，哪些食物對眼干有緩解作用呢。

1、眼睛疲勞干澀，吃什么好？

人們常說眼睛是心靈的窗戶，是感受世界的最直接途徑之一，也是最勤苦的器官之一，因此保養眼睛，緩解眼干澀眼疼眼疲勞也十分重要。在日常保養眼睛上，可以通過吃來補充眼部營養，緩解眼干眼疲勞，哪些食物對眼干有緩解作用呢？黃色玉米：黃色玉米富含葉黃素和玉米黃素，葉黃素和玉米黃素具有強大的抗氧化作用，可以防止自由基對眼睛的氧化，提高黃斑區的色素含量和對光的敏感，還能過濾藍光同時補充眼部營養，因此玉米是十分好的護眼食品，但腹脹、尿失禁者盡量少吃，

蛋黃：蛋黃也具有葉黃素和玉米黃素，同樣具有強大的抗氧化性，能預防眼疾和緩解眼疲勞，而且比起玉米更容易被人體吸收。對于蛋黃的食用，要注意于蔬果搭配，避免膽固醇過高，同時高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病等患者盡量少吃，薺菜：薺菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素和鐵鈣等微量元素，具有清肝明目的作用，在烹飪上做法多樣，能緩解眼干癥狀，預防眼疾，但脾胃虛弱者不要吃。

菠菜：菠菜中富含葉黃素、維生素、β-胡蘿卜素和豐富的微量元素，具有促進眼部肌肉彈性恢復和預防眼疾的作用，但不適宜腎炎、腎結石、腸胃虛寒的患者食用，另外還可以吃些富含葉黃素的水果，比如藍莓、香蕉、圣女果等。葉黃素主要存在于綠色葉子蔬果中，蔬果顏色越深，葉黃素含量越高，但葉黃素在人體內吸收不好，可以食用葉黃素酯，也可以考慮選購葉黃素保健品，個人推薦健視佳越橘葉黃素酯，吃過一段時間，感覺好不錯，

2、我近半年眼睛干澀，老是不停的眨眼。請問是什么問題啊？該怎么辦？

您好，我是佰視達近視激光矯正的眼科醫生，關于眼干澀的問題，我是這樣回答的，你參考下：隨著電子產品的普及，以及過度的工作用眼，干眼的發生不再僅限于老年人，很多年輕白領或是學生都有一定程度上的眼干癥狀，平時確實覺得難受的時候，建議滴點人工淚液系列的眼藥水，滋潤下眼角膜，緩解眼干的癥狀。眼睛經常干澀的話，可以試試在工作的時候或日常生活中增加加濕器的使用，或是拿熱毛巾敷下眼睛，

平時可以多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，避免油炸食品。另外，可以多吃對眼睛有好處的食物，比如東方小人參--胡蘿卜，它含有豐富的胡蘿卜素，人體攝入后，可直接轉化成維生素A，具有保護視力、維持皮膚健康、促進機體正常生長與繁殖、防止呼吸道感染，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能，建議每天吃2根胡蘿卜，可炒食、燉湯、榨汁皆可。