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本文目錄一覽

1，心很累怎么辦
2，覺的心好累有什么辦法
3，心好累啊怎么辦
4，心累應(yīng)該怎么來緩解
5，感覺心很累應(yīng)該怎么辦
6，感覺很累特別是心累要怎么辦好

1，心很累怎么辦

休息或放棄

心很累怎么辦

2，覺的心好累有什么辦法

心累是因為你還有什么事情沒能放下，問下自己是什么事情，還是什么人？等你把它們真正放下時心里肯定會感覺好輕松，不要刻意的去想某些事，有些事情還不如順其自然的好，樂觀去面對就好了。希望你開心，快樂！

覺的心好累有什么辦法

3，心好累啊怎么辦

感覺累了,身心疲憊了,其實,是因為你內(nèi)心的承受已經(jīng)負載累累,經(jīng)歷了太多的風風雨雨,心力透支的緣故,停下來歇歇吧,深深的松一口氣,勇敢的放下,平心靜氣,閉目養(yǎng)神,一幕靜思,修心養(yǎng)性,釋放心情,調(diào)整心態(tài)

消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態(tài)度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕松一點------不要急于求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內(nèi)心平靜，才會感到輕松------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。3、善待自己，才會感到更輕松--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣泄生活中的煩惱。4、輕松做人，需要學會享受生活。生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現(xiàn)“柳暗花明又一村”的景象，這需要發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造生活的美，學會享受生活。

心好累啊怎么辦

4，心累應(yīng)該怎么來緩解

心累是因為想的太多。何必嘛。讓自己輕松點，地球還是會轉(zhuǎn)，不開心的事總會過去。心累了，就停下來，多聽些音樂啥的，舒緩心情

走出去，大自然會讓你放松的

去旅行吧，放松自己

睡覺，聽歌，找事情做，不要讓自己閑下來

親愛的朋友們有沒有因為工作、情感、生活的壓力感覺到“心累？是不是所做的工作不是興趣所在、對自己要求過高、心理承受力跟不上、領(lǐng)導把過大的壓力轉(zhuǎn)嫁給自己、薪水跟不上消費水平等因素，讓我們感覺自己的能力嚴重不足，失敗，工作起來感到力不從心。另外，還有家庭、人際關(guān)系、身體健康、心智成熟、信仰等其他五個方面，其中任何一個方面出了問題，都會直接讓我們感覺到“心累”，既影響到工作狀態(tài)，又讓人覺得疲憊不堪。　　那么，怎樣才能有效預(yù)防并消除心理疲勞呢？我收集了以下六種方法：　　首先，時間管理?！俺磐砦濉币蛔宓墓ぷ鳎?小時的內(nèi)外界限通常是模糊的，所以，如何處理好工作和休息的關(guān)系，對預(yù)防“心累”來說是很關(guān)鍵的。因此，每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它們分為最重要、次重要、不重要三級，然后從最重要的一級開始處理。這樣，每時每刻你都會覺得已經(jīng)做完了最重要的工作，接下來的事情就很簡單了。此外，不要長時間從事某種單一的活動，對于工作量較大、時間較久的工作，應(yīng)分時段、分階段地進行，并在一個時段后轉(zhuǎn)換其他不同性質(zhì)的工作，以調(diào)整心態(tài)，重新激發(fā)工作的熱情。除了工作時間之外，一定要有自己的時間和空間，多陪陪家人、常和朋友聚會等。　　其次，自我管理。有些人總怕自己的能力達不到領(lǐng)導的要求，每做一件事情之前，都要提前進行學習和自我操練，否則就會覺得慌亂。其實，學習不應(yīng)只是專業(yè)上、技術(shù)上的學習，成功人格特質(zhì)的學習更為重要，應(yīng)該多“往內(nèi)找答案”，試著了解自己，完善自己的心智，才能真正實現(xiàn)自我能力的提升?！　〉谌?，在工作中找樂趣。當你心情快樂、態(tài)度積極地做事時，往往不會產(chǎn)生疲勞感。而當你消極、被動地做事時，這種情緒就很容易轉(zhuǎn)換成一種心理上的疲乏狀態(tài)。所以，對于一些你不喜歡做又不得不做的工作，不妨在其中找找樂趣；每開始一項新工作前，保持一點好奇心，并享受工作的過程；工作取得進步時給自己一點獎勵；工作時注入一些活潑有趣的成分?！　〉谒?，多激勵自己。不要總在目前的處境中打轉(zhuǎn)，寫下這個月乃至一整年的目標，勇敢地寫出自己的夢想，不要設(shè)限，始終走在人生目標的前面。反過來說，也不要對自己過于挑剔，設(shè)立太高的期望值，試著接納自己、欣賞自己，沒有必要過分在意別人的掌聲、稱贊與關(guān)注?！　〉谖?，把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人則在晚間精力充沛。找出自己的精力高峰期極為重要，可以恰當?shù)匕才藕米约旱淖飨r間，提高工作效率，從而減輕心理壓力。　　第六，建議每隔一周或兩周從事一些娛樂活動。娛樂是給自己的心情放假，可以給自己設(shè)立一個目標，比如一個月交兩個新朋友，讓朋友多元化；工作之余，多參加體育活動，如打球、做操、散步等；開懷大笑也是一個好方法，能幫助人發(fā)泄自己的負面情緒。

5，感覺心很累應(yīng)該怎么辦

心累！要看你是對什么事累了。人要是累了可以休息，但心累的話就需要自己漫漫的去調(diào)節(jié)了。放松一下自己吧！有時間去大自然走走，一切就會明白的。對待某件事情也不要刻意的去想它。如果等你把一切都想的很清楚了，活在這世上也沒有意義了。人生就是模模糊糊的來，模模糊糊的走。

人們常說，沒有不吵架的夫妻，但如果是為雞毛蒜皮之類的事吵架的話，有可能是要引起另一個人的重新重視，也可能是要宣泄一種情緒，這種情緒不是厭煩，而是疲憊。對婚姻中的兩個人來說，這種疲憊的感覺或輕或重，或長或短，這種狀況可能也不會是換掉身邊這個人就能永久消除的，所以，給自己的這種情緒一點耐心，也給愛適當?shù)胤艂€假吧！愛感到累了有兩種情況。一種是戀愛中的累。這種累一出現(xiàn)。說明你們的戀愛關(guān)系就該結(jié)束了。另一種情況是婚姻中的累。戀愛與婚姻是截然不同的概念，戀愛中不會出現(xiàn)連續(xù)而瑣碎的家庭事務(wù)，戀愛不會帶來孩子，戀愛中的男女對未來生活存著憧憬，而婚姻首先就是一個答案，已經(jīng)終結(jié)了戀愛的心理。而且，婚后生活使你們終日沉浸在情感的蜜缸里，時間久了，自然失去了新鮮感，使各自對對方的吸引力減弱，最終形成一種心理上的冷漠。這就是前面所說的。要給愛放個假。在“假期”中給愛一個思考回歸的時間。

人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什么而活著？為了實現(xiàn)自身的理想、追求、目標、欲望以及價值。活得很累,很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊因為,人生本來就是如此沒有一個人的人生是一帆風順的, 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽光總在風雨后! . 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。 . 加油吧!最后?？鞓返拿恳惶?!!

那是因為你心里放了太多、太重的事情.. 應(yīng)該去一個沒有人認識你的地方放松放松自己的心請.. 不然時間久了..壓在心里的事沒法說出口.. 到時候會給你的心里造成不必要的傷害.. 所以我建議你做好還是盡快去外地散散心情.. 適當?shù)恼{(diào)節(jié)一下自己的心境..

淡泊一切

自我調(diào)整去適應(yīng)。沒人能讓你累，是你自己的心態(tài)問題。

好好睡一覺，別擔心，自己睡一覺起來，不會耽擱什么事情的。不要總以為，這個大家離不開你，這個世界離了誰都行。如果這樣想你就不會太累了。

6，感覺很累特別是心累要怎么辦好

1．轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨暫時離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。 2．憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài)。不管命運把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3．向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應(yīng)學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。 4．拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等?？傊?，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5．寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節(jié)。 6．憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應(yīng)進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失

放輕松,想開點

把注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情中，可以沖淡心中的郁悶。學會自我安慰。一切順其自然，人生苦短，總不能整天在苦惱中度過吧！高興不高興，開心不開心是自己事，別人說得再好也不如你自已忘掉煩惱，從新開始面對現(xiàn)實，雖說解鈴還需系鈴人，心病還需心藥醫(yī)！但還得靠自己解決。就算有再好的心理醫(yī)生給你醫(yī)治，你想不通想不明白也是白治，過去的事讓它過去，你要勇敢面對現(xiàn)實

每個人都會有疲憊的時候，要及時調(diào)整心態(tài)，給自己減輕心理壓力，讓自己輕松點，開心和不開心也只是一念之差，每天都是嶄新的，昨天并不重要，關(guān)鍵的是過好今天．開心不開心都要一樣的面對，何不選擇讓自己快樂點呢．每個人都有潛在的能量，只是很容易:被習慣所掩蓋，被時間所迷離,被惰性所消磨人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己

享受累…從累中尋找答案

你看這樣行不？1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人2. 發(fā)展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理3. 與他人建立聯(lián)系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束4. 喜歡并愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰(zhàn)勝自己才是最大的贏家6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應(yīng)變8. 學會閑聊和關(guān)心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺9. 不要為無關(guān)緊要的事發(fā)牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關(guān)心新近發(fā)生的時事和身邊的新鮮事10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的12. 在自身經(jīng)濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節(jié)假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大于你的付出15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得，應(yīng)心平氣和，有則改之，無則加勉16. 參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯17. 盡量使自己保持忙碌狀態(tài)，消除緊張與恐懼18. 知道自己能做的和自己所應(yīng)該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態(tài)19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊涂嘛20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準21. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情22. 看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食23. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法24. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄25. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比26. 對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養(yǎng)成勝利心態(tài)，但不能高高在上27. 把壓抑及時發(fā)泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰28. 制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當行為內(nèi)疚30. 下決心改變你不欣賞的規(guī)矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人，不要總憂慮將來，車到山前必有路31. 在感覺疲憊之前就休息，請記?。盒菹⒉皇抢速M生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情32. 上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠33. 換一個角度看問題34、玩游戲35、到戶外去活動，呼吸下新鮮的空氣36、換個心態(tài)，別把成績看太重