絕食減肥，斷食減肥可以嗎對(duì)身體有沒有害處啊

來源：整理時(shí)間：2023-03-19 03:33:14 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，斷食減肥可以嗎對(duì)身體有沒有害處啊
2，斷食法減肥的步驟是如何進(jìn)行的
3，斷食減肥法需要注意哪些
4，斷食減肥法到底可不可行噢有沒有什么其他的好的減肥方法

1，斷食減肥可以嗎對(duì)身體有沒有害處啊

斷食減肥是不科學(xué)的，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會(huì)改善的

斷食減肥可以嗎對(duì)身體有沒有害處啊

2，斷食法減肥的步驟是如何進(jìn)行的

　　通常使用的斷食減肥法有三個(gè)，分別是香蕉斷食減肥法，清水?dāng)嗍硿p肥法，蘋果斷食減肥法。一，香蕉斷食減肥法　　香蕉斷食減肥法并不限制食量，在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因?yàn)橄憬缎院⒍液浟扛撸詫?duì)于患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫癥狀者的朋友，最好不要采用這種方法減肥。二，清水?dāng)嗍硿p肥法　　清水?dāng)嗍硿p肥法要求比較高，除了喝水，一整天你不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應(yīng)該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml，也就是說，如果你的體重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此減肥方法。三，蘋果斷食減肥法　　用蘋果減肥是最常見的，你只要在一天內(nèi)只吃蘋果，而且不限量也不限品種，只要吃到飽就行。不過要注意吃蘋果時(shí)要連皮一起吃哦。　　斷食減肥結(jié)束后，便要恢復(fù)正常飲食，最好是先按蔬果、淀粉到肉類的順序，逐日增加攝取的食物種類和量。復(fù)制搜索復(fù)制搜索

長(zhǎng)期節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不良，甚至得厭食癥體能下降、心情煩燥、頭昏眼花一旦不節(jié)制，體重迅速反彈，甚至反超請(qǐng)問你還有勇氣減肥嗎？

斷食法你也信？佩服了。身體啊

節(jié)食藥物弄得自己一身病不好建議你還是鍛煉減肥

斷食法減肥的步驟是如何進(jìn)行的

3，斷食減肥法需要注意哪些

應(yīng)該注意：早上吃好，中午吃飽，下午吃少，晚上9點(diǎn)以后一定不要吃東西如果為了減肥早上不吃飯，那樣會(huì)越來越胖，早上是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢！吃早餐絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。不要一點(diǎn)飯都不吃啊！那樣胃壞了甚至也不會(huì)減掉多少。

如果減肥，建議你不要斷食那樣對(duì)身體傷害太大，你每天按時(shí)吃飯，不要吃零食，飯前喝點(diǎn)湯，若果你想減肥建議你去問問營(yíng)養(yǎng)師好嗎？

這個(gè)很主要，斷食減肥如果不能合理化那很容易傷到身體，最重要的是傷到胃，那就得不償失啦！！！我的親身體驗(yàn)，三餐最重要的一餐是早餐，一定要吃飽而且還要吃好，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，豐富！午餐也不能忽視，主要以清淡為主，吃七八分飽就可以！晚餐就好辦了，少吃，或者不吃，如果胃腸不好的人建議喝點(diǎn)粥，而且要喝易消化的粥！晚上八點(diǎn)以后一定要管住自己的嘴，什么都不能吃，喝水可以！最后再給您一點(diǎn)建議，不能一天只吃一頓飯，那樣是瘦了，身體卻跟你做對(duì)啦！

注意營(yíng)養(yǎng)搭配~不要營(yíng)養(yǎng)不良~健康減肥最重要~

多喝水,保證體內(nèi)充足水分,不吃零食,多吃蔬菜瓜果,每餐要有營(yíng)養(yǎng),不能讓自己感覺餓而放棄.

不要饑一頓飽一頓

想要減肥，首先要清楚絕對(duì)不能盲目的去追求刻意的完美！盲目地節(jié)食、刻意地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)都不一定讓你得到滿意的結(jié)果。當(dāng)然也許適量的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的方法，鍛練身體嘛，人人都應(yīng)該提倡，但最終還是不能滿足我們的需求。要是想減肥，你不防到維歐美減肥網(wǎng)站看一下，有定向減肥技術(shù)，減肥效果特明顯，哪里脂肪多就減哪里，而且是越胖的人減的越多越快

斷食減肥法需要注意哪些

4，斷食減肥法到底可不可行噢有沒有什么其他的好的減肥方法

最重要的就是給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃，之后有毅力的去堅(jiān)持做。減肥不是一朝一夕就能做到的，貴在持之以恒。（1）食物上,控制數(shù)量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜.（2）注意運(yùn)動(dòng).推薦瑜伽,游泳.這兩種運(yùn)動(dòng)是燃燒熱量比較多的. （3）多飲水.注意保持規(guī)律的生活節(jié)奏.不要過于貪（4）堅(jiān)持不下來的話也可以試試美姿百合，效果很好的，也不反彈，我就是使用它減肥成功的【記得一位客服的是Q: 769 747 408】

任何時(shí)候減肥，都不建議你去節(jié)食減肥，副作用太大不說對(duì)身體的影響也是不可估計(jì)的，對(duì)身體的影響可想而知。建議你還是用食療的方法比較好，健康安全，又沒有任何副作用。方法也很簡(jiǎn)單，就是在每餐飯前不僅可以減肥，還能美容補(bǔ)血，同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素呢！效果確實(shí)不錯(cuò)，建議你去試試。祝你早日瘦身成功哦！如果想要更簡(jiǎn)單的方法你可以嘗試下網(wǎng)上牛奶合葉膠囊，純中藥的，也可以試試減肥是需要一個(gè)過程的，人身體的一個(gè)新陳代謝，不要超之過急長(zhǎng)時(shí)間的把鍛煉和適當(dāng)?shù)慕】档娘嬍吵蔀樯钪械囊粋€(gè)習(xí)慣即減肥成功也保證了身體的健康。

減肥了也減了兩三年了，試了好多種減肥藥都沒減下來。這次終于被我試成功了。喝的是瑞士【瑞士減肥茶NE】，試了一療程，全身都輕了很多。不象其他減肥藥那樣拉肚子，效果也挺穩(wěn)定的，沒有反彈。你可以去看下.電話卡減肥：它的理論是，磁氣會(huì)透過皮膚傳到身體內(nèi)部就可以調(diào)整血液或氣的流動(dòng)，若是貼在穴道上就更能達(dá)到效果。若好奇的你不知道它有沒有效，就試試吧！

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減肥不能盲目，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)，我和我朋友也在減肥，她用了扣空間３６９５２４８００的產(chǎn)品，她1個(gè)月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧

建議不要金星這種減肥法傷人還反彈注意下飲食就好了啊記得早上飯前先喝一杯溫水中飯晚飯記得先喝湯還有注意下個(gè)人的習(xí)慣早睡早起不要暴飲暴食和熬夜睡眠不定時(shí)什么的然后再減肥最好了一定要保持這些習(xí)慣哦·