豆皮濃縮了大豆的精華，可以防治貧血，促進骨骼發(fā)育，強健骨骼，預防老年癡呆，堪稱豆制品中的營養(yǎng)冠軍。可以把你涼拌豆腐皮菜單的配菜調整一下，就會每次吃出不一樣的驚喜，過去豆腐皮的做法單調，除了炒吃，就是毫無新意的涼拌，每每在餐桌看到它，我都敬而遠之。

1、豆皮怎么做最好吃？

我家在農村，過去我們這里只種植農作物，不種植蔬菜，豆腐皮因為廉價又營養(yǎng)，多少年稱霸廚房，成為附近很多農家餐桌上的“釘子戶”。過去豆腐皮的做法單調，除了炒吃，就是毫無新意的涼拌，每每在餐桌看到它，我都敬而遠之，即使它再營養(yǎng)，我也對它提不起興趣。后來我開始研究豆腐皮的新做法，才驚喜地發(fā)現(xiàn)，豆腐皮還可以吃出這么多新意，還能給我們帶來這么多意想不到的驚喜，

豆皮雖然其貌不揚，但營養(yǎng)價值不容小覷。它含有豐富的蛋白質和鉄，鈣，磷，鎂等多種營養(yǎng)成分，豆皮濃縮了大豆的精華，可以防治貧血，促進骨骼發(fā)育，強健骨骼，預防老年癡呆，堪稱豆制品中的營養(yǎng)冠軍。豆腐皮有很多種花樣吃法，最常見的就是涼拌，一，涼拌豆腐皮。涼拌豆腐皮：把豆腐皮切成絲，配菜可以放入蒜苗(切成細絲）；青椒和紅椒絲；香菜段；胡蘿卜絲；海帶絲；黃瓜絲；綠豆芽；洋蔥絲；花生米或花生碎；豌豆苗；芹菜絲；蔥絲，白芝麻等等，

調料：鹽，白糖，白醋，麻椒油，味極鮮，香油，生抽，香蔥，紅干辣椒絲，芝麻少許，蔥絲，蒜末豆腐皮事先放入沸水焯一下，放到?jīng)鏊畠韧稕觯湃氪笈鑲溆茫雅洳艘卜湃氪笈琛Ｓ蒙椋阌停苯丰u，白糖，白醋，鹽做成料汁，倒入大盆內，油燒熱，放入花椒粒小火炸出香味后撈出，放入蔥姜蒜，隨后倒入盛放涼菜的大盆內，攪拌均勻，撒入香菜，少許花生碎，白芝麻即可。

小貼士：豆腐皮是個百搭菜，涼拌豆腐皮可以依照自己的喜好去搭配各種配菜，可以把你涼拌豆腐皮菜單的配菜調整一下，就會每次吃出不一樣的驚喜。或者可以每次涼拌菜時，加入少許幾根豆腐皮絲，像豌豆苗，綠豆芽，芹菜之類，不易生食的菜品，和豆腐皮搭配涼拌時，要事先焯水。二，給大家介紹幾款美味豆腐皮小零食，1，炸響鈴2，豆腐皮可以包撒子，包老干媽，包油條3，麻辣豆皮，深夜必備之小零食4.香辣牙簽豆腐皮5.香辣豆腐皮包金針菇6，鐵板豆腐皮。

2、豆皮卷油條的醬料怎么做？

1.準備食材：豬肉1千克、洋蔥3克、大蔥2克、姜10克、蒜10克、雞精1克、花椒粒1克、豆瓣醬適量、醬油適量、鹽適量；2.洋蔥和大蔥切斷備用，姜和蒜切丁備用；3.豬肉用攪拌機攪拌成肉沫；4.鍋中加入適量的植物油，放入花椒粒和大蔥段和洋蔥段；5.中小火煸炒至蔥成黃褐色，撈出蔥段；6.加入攪拌好的肉沫煸炒至脫干水分；7.加入姜、蒜和豆瓣醬繼續(xù)煸炒；8.待炒香后加入醬油、雞精、味精和鹽繼續(xù)翻炒幾分鐘即可。