在進行減肥爬山時，人們可以看到滿眼的綠色，可以保護視力，另外爬山屬于有氧運動，可以增強人的心肺功能，爬山減肥還可以促進人的新陳代謝，增強人的肺部活力，也可以減少大腿的肌肉，塑造更好的身材；爬山減肥也會有一些副作用，它會使爬山人的小腿變得粗壯，也可能使爬山人的膝部關節受到磨損，時間長了可能會造成膝蓋受傷，爬山減肥還可能造成危險，有一些人在爬山時選擇了比較陡峭的山坡，增加了不安全因素，在這個時候很容易摔倒并且發生意外爬山可以瘦腿嗎。
1、我們都知道減脂主要靠有氧，但有氧和無氧就是一道窗戶紙，不能說爬山就是有氧或者無氧——關鍵看心率，（220-年齡）*（60-70%），這樣的心率比較合適，如果強度太大會變成無氧。2、沒有什么有效的針對局部的減脂方案，瘦腿一樣主要是靠有氧和降低飲食中的碳水化合物，7分吃嘛，如果不管吃的方面，那么你可能適得其反。綜上，用有氧的方式爬山，時間在40分鐘以上，90分鐘以下，可以瘦腿，但效果不會特別明顯，你需要堅持
在進行減肥爬山時，人們可以看到滿眼的綠色，可以保護視力，另外爬山屬于有氧運動，可以增強人的心肺功能，爬山減肥還可以促進人的新陳代謝，增強人的肺部活力，也可以減少大腿的肌肉，塑造更好的身材；爬山減肥也會有一些副作用，它會使爬山人的小腿變得粗壯，也可能使爬山人的膝部關節受到磨損，時間長了可能會造成膝蓋受傷，爬山減肥還可能造成危險，有一些人在爬山時選擇了比較陡峭的山坡，增加了不安全因素，在這個時候很容易摔倒并且發生意外
3、爬山多久才會有減肥效果爬山多久才會有減肥效果爬山多久才會有減肥效果，現今生活中，許多人是通過爬山來減肥。而爬山是一項很健康有氧運動，但有些人不了解爬山多久之后才有減肥的效果，下面是爬山多久才會有減肥效果的解釋！爬山多久才會有減肥效果1爬山多久才會有減肥效果？一般來說，爬山時身體出汗，然后堅持30分鐘以上才能減肥，但登山所消耗的特定脂肪取決于鍛煉的時間和強度。據專家介紹，人體消耗1000克脂肪，需要在途中消耗7700卡路里，也就是說，每天爬山兩個小時，堅持一個星期，你可以在不增加飲食的情況下減掉1到2。
