除此之外，還可以應(yīng)用，睡眠儀器，經(jīng)顱磁治療等，還可以中醫(yī)的針灸治療。先說說失眠的種類，可分為以下幾種情況，這也是我們所有專科醫(yī)生主張的治療模式，抗抑郁藥，如米氮平，曲唑酮等，但嚴(yán)重失眠無效，長期失眠可能造成體內(nèi)激素水平不均衡，繼而導(dǎo)致某些內(nèi)分泌疾病。

1、治療失眠有什么好辦法？

失眠對于我來說是家常便飯，年輕時比較嚴(yán)重，因為那時事情多，白天沒時間捋順，到了晚上就浮想聯(lián)翩，越想越睡不著。退休了有所改善，但還是免不了失眠，最近我找到了規(guī)律，一是白天的事白天解決，不留后患，到晚上不去想，二是睡覺盡量不推遲，十點前必須睡覺，否則越晚越睡不著。三是躺床上想愉快的事，不要想太高興的事，那樣會興奮！實在睡不著就閉著眼睛幻想眼前美麗的景色：春暖花開，漫山遍野的桃花，小河流水，花紅柳綠，

2、如何快速治療失眠？

你好！如何快速治療失眠？從一名醫(yī)生角度分析，我想說，欲速則不達。越是快速解決問題的，未來需要解決的困難會越多！先說說失眠的種類，可分為以下幾種情況：1.入睡困難，這種情況最為普遍，大多睡眠問診的人來都會問“大夫，我就是睡不著覺，有沒有什么好辦法？”2.早醒：這類病人，夜間能睡著，但通常會說“我到半夜醒來就再也睡不著了”，只能躺在床上玩手機，

3.睡眠體驗差：這種病人比較奇怪，通常都是家屬陪著來的。患者說沒睡著，而一旁的家屬無奈的說“一宿都在打呼嚕”，這種情況，說明患者并沒有進入深度睡眠，腦神經(jīng)始終處于活躍狀態(tài)，導(dǎo)致次日醒來仍然疲乏困倦，接下來說說失眠對身體的影響：1.經(jīng)常失眠會導(dǎo)致精神不振，身體消瘦，甚至是出現(xiàn)頭痛頭暈，疲勞感，不安全，身體不適，反應(yīng)遲緩，注意力不能集中，長期導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，增加自殺風(fēng)險。

2.長期失眠可能造成體內(nèi)激素水平不均衡，繼而導(dǎo)致某些內(nèi)分泌疾病，3.長期失眠引起心腦血管疾病的發(fā)生，造成心腦器官供血不足，導(dǎo)致冠心病，腦梗的發(fā)生。如何解決失眠問題：1.心理-社會模式治療：這也是我們所有專科醫(yī)生主張的治療模式，該模式主張培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，做到不賴床，取消午睡，多運動，睡前聽舒緩音樂，避免參與刺激腦神經(jīng)興奮的活動。

逐漸鍛煉自行入睡，克服睡前焦慮，2.生物治療：該治療主要以藥物治療為主。藥物的選擇很多，需要因人而異，接下來我來簡單列舉：1）抗組按藥，如苯海拉明25—50mg改善主觀睡眠周期，但如果病人正服心血管藥，有認知損害、尿潴留或排尿不暢，應(yīng)避免用抗組胺藥，2）褪黑激素，可縮短睡眠潛伏期，延長主觀睡眠；就寢前15分鐘服褪黑激素，則不縮短睡眠潛伏期。

但目前，美國食品藥品管理局未批準(zhǔn)褪黑激素用作催眠藥，3）抗抑郁藥，如米氮平，曲唑酮等，但嚴(yán)重失眠無效。4）非典型抗精神病藥：富馬酸喹硫平，小劑量可改善睡眠，但由于半衰期短，對失眠患者有效，對早醒患者有待提高，5）苯二氮?類：這類臨床使用率最高，如艾司唑侖，阿普唑侖等，也更容易產(chǎn)生依賴，除此之外，還可以應(yīng)用，睡眠儀器，經(jīng)顱磁治療等，還可以中醫(yī)的針灸治療。