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1，容易造成脹氣的食物有哪些
2，哪些食物會產生胃脹氣
3，哪些食物容易引起脹氣
4，容易脹氣的食物
5，容易脹肚的食物有哪些
6，什么食物是漲氣的食物呢

1，容易造成脹氣的食物有哪些

病情分析：你好，根據你的提問，一、高淀粉類的食物就易很引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素。二、豆制品尤其脹氣。豆制品（包括豆腐、豆漿、豆腐腦等）中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的。三、十字花科蔬菜引起脹氣，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣。四、乳糖不耐易脹氣。

容易造成脹氣的食物有哪些

2，哪些食物會產生胃脹氣

答：您好，容易脹氣的食物如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物，還有乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物。平時多注意生活習慣和飲食規律，少吃辛辣，生冷刺激的食物，多吃細軟易消化的食物，進食定時定量，少食多餐，注意保暖休息。

習慣很重要，飲食生活習慣的不規律，無節制，讓體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物因此而很難較快被分解吸收利用，反而促進胃酸分泌量的增加，故而會產生脹氣。根在膽，抽空到鄉下農村刨些帶根的樹榮苦菜，配些紅糖，不要吃生冷油膩之物，忌暴飲暴食，少食辛辣之物。晚上不要熬夜。

哪些食物會產生胃脹氣

3，哪些食物容易引起脹氣

容易引起脹氣的食物1.最容易脹氣的要屬氣體內飲料，比如可樂，雪碧等，這些飲料里邊含有碳酸，喝進肚子里以后，會產生水和二氧化碳，但這都是輕微的，氣體會以打嗝的方式排出。2.常見的豆類，比如蠶豆或者黃豆，產生脹氣的原因是因為豆類里含有的氨基酸在消化吸收時會與胃酸起反應，產生一些氣體，讓胃脹氣。3.豬肉皮，大家可能都知道，肉皮里含有豐富的膠原蛋白，能緩解人體皮膚的衰老，但胃消化肉皮的時間比較長，肚子里久久的有東西存在，就會引起脹氣。3.牛奶，牛奶里含有大量的蛋白質，過多的喝入會容易引起消化不良，胃脹，腹脹。4.紅薯。紅薯是大家都比較熟悉的一種食物，蒸熟以后，粘著性很大，吃進肚子以后，也會比較粘著，經過胃進入腸道時，就比較容易堵塞腸道，產生脹氣。，5.香蕉。可能大家都知道，香蕉具有潤腸通便的作用，但空腹的食用香蕉，就會讓過濃的胃酸與香蕉作用，產生氣體，引起脹氣。

豆子

哪些食物容易引起脹氣

4，容易脹氣的食物

樓上說得很好，同時可參考容易導致胃脹氣的8種習慣 1、邊吃飯，邊說話。空氣進入肚子里，產生脹氣。 2、一味咀嚼口香糖，持續咀嚼口香糖導致胃酸過多，酸水過多、脹氣隨之而來。 3、沒經過醫生配藥，隨便服藥，一些藥物所含的抗生素，會產生較輕的脹氣癥狀。 4、排氣憋（包括打嗝或放屁），忍久了就易脹氣。 5、壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、產生脹氣。 6、食易脹氣的食物：“奶制品”及糯米，乳糖不適癥的人或有腸躁癥的人吃到乳制品，都容易胃脹氣。山楂有助于消化，減少脹氣。提倡少吃多餐。 7、避開太酸的水果。食多纖蔬果，雪梨、西瓜都是不錯的選擇。 8、吃飽立即趴下，胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣。午餐選清淡的食物有助緩解胃脹氣。舒緩胃脹氣的小方法：畫圓按摩胃的周圍：用清涼的薄荷油（萬金油、白花油），沿著胃部畫圓按摩。做簡易的舒緩運動：蹲下以手環抱彎曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化，解除胃部悶脹感。打嗝排氣：脹氣時多走動，打嗝或排氣，讓腸胃保持彈性，一定要不催吐，這樣會導致胃食道逆流，走一走最好。喝有助消化的茶類:薄荷、柑橘類的茶有助消化，消除脹氣。

你好:1樓2樓建議都很好.

都是專家,侃侃就夠了

豆類、麥麩、纖維、啤酒、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

5，容易脹肚的食物有哪些

豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。　　飲食少放鹽　　一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。應多食用新鮮蔬菜和全麥食品。　　糖醇含有氣體　　糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖和其他無糖食品中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分：山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。

地瓜也叫紅薯，花生，爆米花，膨化食品

肚子脹氣吃什么好？肚子脹氣即腹脹，中醫專家認為肚子脹氣可以從飲食上來調理，具體肚子脹氣吃什么好請往下看：工具/原料11.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部制造氣體，從而導致腹脹的出現。22.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹。33.改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。44.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。55.注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。66.適度補充纖維食物。肚子脹氣吃什么好？高纖維食物并非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。77.注意某些疾患。對某些疾病來說，腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。方法/步驟由上，我們知道了肚子脹氣吃什么好，建議您如果您以后想避免肚子脹氣，一定要養成良好的飲食習慣。

6，什么食物是漲氣的食物呢

食用后會在胃內過度發酵產生大量氣體的食物就是漲氣的食物。豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，建議少食多餐。當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵后產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。擴展資料：胃脹的危害一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；毒素吸收。腸腔內潴留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。引發食管癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸內的食糜會損傷食管，牙齒等部位。此外。患者還會出現脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等癥。參考資料來源：搜狗百科—脹氣

易引起脹氣的食物:1、豆類：豆漿、豆干、豆腐、紅豆、綠豆。水果類:蘋果、葡萄、瓜類（如西瓜、香瓜）、柚子。2、蔬菜類：洋蔥、高麗菜、花椰菜（菜花）、韭菜。3、主食類：玉米、洋芋、蕃薯、芋頭。4、飲食類：奶制品及糯米，乳糖不適癥的人或有腸躁癥的人吃到乳制品，都容易胃脹氣。

脹氣的主要原因是食物，通常引起脹氣的食物有土豆、南瓜、紅薯等一些淀粉類食物；豆制品食物；十字花科蔬菜；乳制品等等一些食物都是尤其脹氣的源泉。我們不僅要認識它們，也要知道怎么健康的食用這些食物又不會造成腸胃的負擔。　　引起脹氣的食物：　　一、高淀粉類的食物就易很引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經腸道細菌充分發酵之后，會產生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。　　二、豆制品尤其脹氣。豆制品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，對胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現象。　　三、十字花科蔬菜引起脹氣，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣。　　四、乳糖不耐易脹氣。如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐受的癥狀。如果因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。　　五、吃鹽太多也脹氣。一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此進餐要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。這些食物的引起脹氣的條件是有限的，有的很美味但你的腸胃確實不好的話就可以適當減少或放棄。　　六、隨意服藥、常嚼口香糖、吃太酸的食物還有吃飽了就睡，都比較容易脹氣。脹氣后選清淡的食物有助緩解癥狀，適當的走走也利于胃部消化。

脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸制造的氣體太多。 1.吞下氣體過多腸子的氣體約有90％經口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。 2.大腸制造氣體太多腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體；或因為腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」，也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產生。胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現象。我們可經由直接分析體內氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內細菌發酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。易造成產氣的食物人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝取這類食物后，在小腸中不被消化，到大腸中被腸內細菌分解利用，然后產生大量氣體（二氧化碳、氫氣、甲烷）。這些可能導致腹脹的「產氣食物」，包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑（山梨糖醇）的飲料和甜點等。產氣食物表食物類別產氣食物五谷類玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧蔬菜類洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍菜、大頭菜、扁豆、酸泡白菜、青蔥水果類蘋果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、蘋果汁豆類豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆乳類牛奶、乳制品飲料類汽水、養樂多、豆漿、可樂其它咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、高糖類的甜點、胡椒粉、香料

吃完比較油膩的食物之后,不能和涼水,

豆子——就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖（低聚糖），我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，并產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應后產生的二氧化碳中所含有的氣體。那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。這種無屁豆含有從霉菌中提取出來的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解脹氣食物中的復雜的糖。另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然后把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過與此同時，你也會失去一些水溶性維生素。最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。