下午3點到4點的時候吃點東西，這樣晚上不容易餓，可以提高自制力，建議買一些無糖高纖的餅干。這樣做，一段時間之后你就慢慢的不那么想吃晚飯了，減肥也是很有效果的哦，加油，祝你早日瘦成一道閃電，轉(zhuǎn)移注意力，把晚上的時間安排的滿一點，別讓自己有時間想吃東西的事，也不要追劇，因為追劇跟吃東西很配，所以就會餓。
1、如何做到晚上少吃飯或不吃飯？吃飯吃習慣啦？
我也是最近開始晚上不吃飯的。偶爾，餓的難受了，就吃一塊餅干或者兩塊，我把我的經(jīng)驗分享一下，1.下午3點到4點的時候吃點東西，這樣晚上不容易餓，可以提高自制力，建議買一些無糖高纖的餅干。還是挺好吃的，吃個一兩塊，作用很明顯。2.轉(zhuǎn)移注意力，把晚上的時間安排的滿一點，別讓自己有時間想吃東西的事，也不要追劇，因為追劇跟吃東西很配，所以就會餓，
3.我有一個獨門秘籍也分享給你吧，餓得時候可以打開外賣的軟件，然后去看菜品的評論，多看差評，就不想吃了，而且這個也很浪費時間，選著選著就會想，算了吧先睡吧，同理可以刷抖音，但是不要刷美食檔。這樣做，一段時間之后你就慢慢的不那么想吃晚飯了，減肥也是很有效果的哦，加油，祝你早日瘦成一道閃電！！如果對你有幫助的話，記得點贊關注我哦！，
2、晚上吃飯不利于身體健康，但不吃又餓得難受，怎么辦？
這個標題一看就是謬論，一日三餐是一個很正常的飲食習慣，不知題主在哪看來的這條晚飯不利于健康？反而想反，不吃晚餐對身體才傷害大呢！盲目的減食由于養(yǎng)分的供給突然中斷，尤其是女人容易造成頭暈眼花，四肢乏力，經(jīng)期紊亂。晚飯最好不要吃的過飽，以八分飽為佳，吃完晚飯可以適當?shù)倪\動一下，最好不要從事劇烈的跑跳！像飯后散散步，打打太極拳，跳跳廣場舞了，一來運動了身體而二來消耗了多余的脂肪！人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌，節(jié)食是不可取得！尊重身體得本能反應，才能保證身體的最大健康！。
