下午3點到4點的時候吃點東西，這樣晚上不容易餓，可以提高自制力，建議買一些無糖高纖的餅干。這樣做，一段時間之后你就慢慢的不那么想吃晚飯了，減肥也是很有效果的哦，加油，祝你早日瘦成一道閃電，轉移注意力，把晚上的時間安排的滿一點，別讓自己有時間想吃東西的事，也不要追劇，因為追劇跟吃東西很配，所以就會餓。1、如何做到晚上少吃飯或不吃飯？吃飯吃習慣啦？我也是最近開始晚上不吃飯的。偶爾，餓的難受了，就吃一塊餅干或者兩塊，我把我的經驗分享一下，1.下午3點到4點的時候吃點東西，這樣晚上不容易餓，可以提高自制力，建議買...