抑郁時通常進(jìn)食很少，食之無味，體重明顯下降。推薦幾本書斯科特派克的《少有人走的路》_心智成熟的旅程克里斯多福孟的《親密關(guān)系》從書中都可以得到答案，本人建議（非專業(yè)）能夠認(rèn)識到自己有點(diǎn)抑郁，其實(shí)病狀就已經(jīng)改善了一點(diǎn)，接下來要做的就是充分發(fā)揮個人主觀能動性即自己主動的在書中去尋找答案，自己在書中得到的答案，對問題的見解，也是對自己的幫助挺大的，如果不太方便尋找心理醫(yī)生的話。

1、抑郁測試心理測試_抑郁的癥狀有哪些？

抑郁癥狀有哪些抑郁癥狀主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、無愉快感、精力減退或喪失、自我評價過低、睡眠障礙、食欲缺乏等。抑郁癥狀主要有以下表現(xiàn)：情緒低落：患者自覺情緒低沉、苦惱優(yōu)傷，自稱“高興不起來”、“活著沒意思”等，興趣喪失，無愉快感：喪失以往的生活熱忱和樂趣，興趣索然，愉快不起來，不能從平日從事的活動中獲得樂趣。

精力減退或喪失：常感到精力不足，體力耗竭，能力下降，精神運(yùn)動性遲滯或激越：遲滯表現(xiàn)為活動減少、動作緩慢，工作效率下降，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為木僵。激越患者則與之相反，表現(xiàn)為緊張，煩躁不安，難以控制自己，甚至出現(xiàn)攻擊行為，自我評價過低：感到自己能力低下，不如別人，認(rèn)為自己生活的毫無價值，充滿了失敗。

有的患者還可能出現(xiàn)自責(zé)自罪，甚至堅(jiān)信自己犯了某種罪，睡眠障礙：主要表現(xiàn)為早醒和入睡困難，一般比平時早醒2-3小時。食欲缺乏和性欲減退：抑郁時通常進(jìn)食很少，食之無味，體重明顯下降，一部分人甚至?xí)霈F(xiàn)性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等表現(xiàn)。其他軀體不適：軀體不適的主訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗、尿頻、尿急、便秘等，

2、我感覺有點(diǎn)抑郁，可以去哪里咨詢心理醫(yī)生？

本人建議（非專業(yè)）能夠認(rèn)識到自己有點(diǎn)抑郁，其實(shí)病狀就已經(jīng)改善了一點(diǎn)，接下來要做的就是充分發(fā)揮個人主觀能動性即自己主動的在書中去尋找答案，自己在書中得到的答案，對問題的見解，也是對自己的幫助挺大的，如果不太方便尋找心理醫(yī)生的話。推薦幾本書斯科特派克的《少有人走的路》_心智成熟的旅程克里斯多福孟的《親密關(guān)系》從書中都可以得到答案！希望對題主有幫助，望天天開心。