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1，有關于的瘦身

麻煩各位,芬lan艾森這個減肥藥，效果還行，就是第一次吃有點不適應，我6天瘦了2斤。完全沒有節食，也沒有增加運動，能瘦下來不錯了。。

有關于的瘦身

2，關于減肥瘦身

多運動飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等一小份）外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）還有一點多喝豆漿，這對因減肥而造成的皮膚問題，很有幫助。不僅能養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏松，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對于消化、排泄有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的“水水的” 早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息樣做的目的就是為了加快新陳代謝。

關于減肥瘦身

3，瘦身減肥方法

關于瘦身減肥的方法:大多數人都知道，肥胖其實不單單是過量飲食所導致的，也跟身體缺乏的營養物質有關，所以目前專家推薦安全健康減肥瘦身方法——膳食纖維減肥瘦身，意思是說減肥不僅僅只是為了使體重和身形改善，而要保持原有的身體機能，很多減肥患者推崇綠色減肥瘦身，目前比較受推崇的減肥瘦身產品是香格兒，其原理是通過膳食纖維來補充人體所需的能量及營養，能有效的限制食欲，達到減肥瘦身的效果

金領左旋咖菲很好！　我身邊很多朋友都在淘寶買了呢！　　這個瘦的快　安全　　不反彈　　還可以局部瘦身！

少吃多運動，既健康又減肥。

瘦身減肥方法

4，關于瘦身你有什么好方法呢

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈, 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好。

5，關于瘦身問題

建議運動瘦身重量訓練肌肉的色調看上去很棒，提高你的基礎代謝...這會導致你燃燒較多的卡路里24小時，1天。這會導致你燃燒較多的卡路里24小時，1天。你會消耗更多的熱量，甚至當您在睡覺。您甚至燃燒較多的卡路里當您在睡覺。重量訓練能扭轉* *在你的新陳代謝是30歲左右開始。重量訓練能扭轉* *在你的新陳代謝是30歲左右開始自然下降的自然下降。重量訓練energizes你..重量訓練energizes你.. 重量訓練，幾乎所有的650 +的肌肉。重量訓練，幾乎所有的650 +肌肉的積極影響了積極的影響。重量訓練強化骨骼減少你的骨質疏松癥的風險。重量訓練強化骨骼減少你的骨質疏松癥的風險。重量訓練提高你的肌肉耐力。重量訓練提高你的肌肉耐力。重量訓練，將不會對婦女發展大肌肉....只是低調肌肉！重量訓練，將不會對婦女發展大肌肉....只是低調肌肉！重量訓練，讓你強。重量訓練，讓你強烈。力量讓你的信心，并使日常活動更加容易。實力為您提供了信任，使日常活動更加容易。重量訓練，讓你不容易低背部受傷。愛瘦身網www.aishoushen.com重量訓練，讓你不容易低背部受傷。重量訓練降低血壓的休息。重量訓練降低血壓的休息。重量降低您的培訓發展成人發病型糖尿病的風險。重量降低您的培訓發展成人發病型糖尿病的風險。重量訓練降低您的胃腸傳輸時間，降低您患結腸癌的危險。重量訓練降低您的胃腸傳輸時間，降低您患結腸癌的危險。重量訓練增加你的血液中高密度脂蛋白膽固醇水平（好型）。重量訓練增加你的高密度脂蛋白膽固醇（好型）血的水平。重量訓練改善你的姿勢。重量訓練改善你的姿勢。重量訓練，提高了你的免疫系統功能。重量訓練，提高了你的免疫系統的運作。重量訓練可降低您的靜息心率，一個更有效的心臟標志。重量訓練可降低您的靜息心率，一個更有效的心臟標志。重量訓練提高你的平衡和協調。重量訓練提高你的平衡和協調。重量訓練提升你的情緒。重量訓練提升你的情緒。來自：愛瘦身網www.aishoushen.com

一個月速效魔鬼瘦身操窈窕腰身令人神往　　夏天是運動瘦身的好時節。汗水的排出，不僅意味著你達到了較好的運動效果，也幫你帶走了身體中的部分毒素。雖然強度有些大，但只要按照要求努力去做，瘦身效果會非常明顯。為了自己苗條的身段，就從現在開始吧。　　大腿及腰部練習　　A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿與地面垂直，左腿向后伸直，左腳腳后跟提起，雙手向前平伸，掌心朝下，保持10秒鐘左右。　　B：恢復起始姿勢，右腳外旋放在地面上，轉動身體變成側身箭步，屈左肘放在左膝上，支撐上體，右手順時針轉動與肩同高伸直，手心朝上，眼睛看右手，停留5秒。換另一方向交替進行。　　注：初學者3-5次，提高者4-6次。光滑腹部悅人不倦　　腹部中部練習　　坐在地上，雙腿彎曲，雙臂放在身體兩側。向后仰身，伸直右腿，腳面繃直，直到右腿與地面成45度為止，同時手心相對，手臂平行向前伸到與肩同高，保持10秒。放松回到開始姿勢，換左腿重復動作。　　注：初學者5-7次，提高者8-10次。整體健美最性感　　胸腹背臀腿的綜合練習　　A：側身左手手臂垂直撐地，手掌平放在地面上，屈左膝，右腿伸展，髖部離開地面，右手向一側伸出，掌心朝上，眼睛看右手停留5-10秒。　　B：抬高髖部同時把右腿抬起并盡量抬高，髖部保持側位不要轉動，右臂慢慢抬高過頭頂，頭部轉向左側保持10-15秒。　　C：右肩和髖部朝順時針方向轉動，雙手平放地面上，雙臂平行支撐身體，左腿保持高抬，腳心朝外，腳趾朝上，堅持15秒左右。慢慢轉動左腿并屈膝著地。換方向交替進行。　　注：初學者每側3-5次，提高者做6-8次。平坦小腹引人遐想　　腹部外側練習　　A：仰臥，雙腿屈膝，雙手向前直臂伸展同時慢慢抬頭，眼睛平視前方，感受腹部收緊，慢慢上下震動雙臂30次，保持10秒鐘，放松頸部手臂，恢復到起始位置。　　B：仰臥，雙腿并攏抬高至與地面成45度，雙臂伸直，慢慢帶動上身抬起，直至兩臂與腿平行，保持10秒鐘，恢復到起始位置。　　注：初學者3-5次，提高者做6-8次。　　提示：　　全組動作適合在白天完成。　　所有動作的強度基本為中等，運動過程中會伴隨有出汗現象，運動中要保持均勻的呼吸。　　運動過后不要用冷水洗澡，不宜馬上進食。和諧即是美　　平衡感及全身協調性練習　　站立，緩緩屈膝，慢慢向后抬起左腳，身體前傾，蹬直右腿，雙臂側平舉，收緊全身，保持平衡。堅持10-15秒，換方向交替進行。　　注：初學者5-7次。提高者10-12次。　　全身放松及伸長練習　　放松：曲右膝，左腿伸直，膝蓋朝下，慢慢抬起右手努力向上伸展。左手努力向后，指尖努力指向左腳腳跟，感受身體伸長，伸展15秒，屈膝還原雙腿，換方向交替進行。　　注：這是最后一個練習動作，能夠提高全身柔韌性，并減少練習時的延續性肌肉疼痛。

建議樓主還是用魔芋膠吧，白魔芋的葡甘聚糖含量超過60%（干基），比花魔芋和其它種類的魔芋都高很多。作為一種可溶性的膳食纖維，可在進入胃中的食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。KM在飲水后可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食欲，產生飽腹感，使進食量下降。我朋友用的是懷素堂白魔芋膠，我看效果還不錯，樓主可搜：懷素堂試試，或者wwwhuaisutangcn打開網站進去看看，祝你早日瘦下來，謝謝,祝早日成功

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