很多年輕人，不管是哪種類型的腎虛，自己做主，自己補，都會加重腎虛,對于腎陰虛患者，建議可以適當沖泡枸杞飲用，可以起到一定的補腎陰虛作用,中醫(yī)認為黑豆有健脾補腎的功效，所以腎虛患者可以適當吃一些黑豆，可以起到補腎的作用,對于腎陽虛的患者，可以吃巴戟天來緩解腎陽虛,枸杞有滋補的功效補腎陰,有滋補補腎陰的功效,①腎虛最怕亂補。
1、黑豆:腎虛吃黑豆好。中醫(yī)認為黑豆有健脾補腎的功效，所以腎虛患者可以適當吃一些黑豆，可以起到補腎的作用。2、桑葚:腎虛吃桑葚好。桑葚味甘酸，性寒，入腎經(jīng)、肝經(jīng)，有補益肝腎的功效。所以腎虛患者平時可以適當吃一些桑葚，可以緩解腎虛。3、巴戟天:腎虛吃巴戟天好。巴戟天具有補腎陽的功效，臨床上可用于腎陽虛引起的遺精、陽痿、早泄、尿頻等癥狀。對于腎陽虛的患者，可以吃巴戟天來緩解腎陽虛。4、枸杞:腎虛吃枸杞好。枸杞有滋補的功效補腎陰。對于腎陰虛患者，建議可以適當沖泡枸杞飲用，可以起到一定的補腎陰虛作用。5、六味地黃丸:腎虛吃六味地黃丸就好。六味地黃丸的主要成分有熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓等。有滋補補腎陰的功效。如果出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸緩解。
2、腎虛吃什么食物能補①腎虛最怕亂補。很多年輕人，不管是哪種類型的腎虛，自己做主，自己補，都會加重腎虛，如果你覺得自己真的腎虛了，那就先去正規(guī)醫(yī)院，找專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，然后區(qū)分腎虛的類型，診斷腎虛的嚴重程度。根據(jù)醫(yī)囑積極調(diào)整，彌補延誤，除了常規(guī)調(diào)理，輔助方法也很重要。建議保持愉快的心情，不要熬夜，注意日常生活，適當?shù)捏w育鍛煉和輕微出汗比較合適。節(jié)制夫妻生活次數(shù)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，③飲食補充是個好辦法。戒煙戒酒，多喝水，吃溫性食物(-0/)，如黑米、黑芝麻、烏雞、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等。
