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本文目錄一覽

1，技巧掃踢
2，掃踢力量訓練
3，請問掃踢是用脛骨側面平的的一面攻擊人還是用正面尖的部位打人
4，泰拳掃踢怎樣揮臂
5，什么是掃踢的穿透力
6，李小龍的轉身后掃踢怎么練求詳細
7，掃踢怎么練啊

1，技巧掃踢

小腿是由彎到直摔出去再加上身體扭轉

小腿是由彎到直摔出去

技巧掃踢

2，掃踢力量訓練

1.先壓腿，橫叉壓開，因為動作到位了才有接下來我要說的力量。2.深蹲，力量的主要提升方法。一組12個，四組。3.每天練習橫掃動作，每天掃沙袋一千次。

掃踢力量訓練

3，請問掃踢是用脛骨側面平的的一面攻擊人還是用正面尖的部位打人

泰拳脛掃踢是沿45度角斜向擊出，接觸目標的部位是脛骨內側的平面。跆拳道和空手道的掃踢是用腳背或腳尖翹起以足趾根部和前腳掌作為攻擊部位。不知道樓上兩位講的是哪種拳法，要么是我坐井觀天，要么就是他們兩個扯淡。

請問掃踢是用脛骨側面平的的一面攻擊人還是用正面尖的部位打人

4，泰拳掃踢怎樣揮臂

泰拳的揮臂有三種： 1、不揮臂，踢腿的同側手前頂，可以防止踢腿時對方突進來拳法擊頭，不過不能防上勾拳，多用在中低位的掃踢，這樣揮臂掃踢的力量最小 2、揮全臂，很自然的與踢腿同步揮動同側整條手臂，只要學過的人都會，這樣力量最大 3、揮小臂，不揮臂和揮全臂的結合版，掃踢時上臂不動，只揮動前臂，這樣可以得到比不揮臂更大的力量，比揮全臂更好的防守，不過缺點就是力量比不上揮全臂，防守又不如不揮臂好

5，什么是掃踢的穿透力

掃踢的穿透力？難道你說的是泰拳，泰拳發力和散打不同，泰拳的腿是距離對方20CM開始發力，擁有爆發性。散打就是大掄腿。還有跆拳道的彈腿的鞭擊力和你說的也有點像，就是向目標的后面10-20CM瞄準，發力時間晚，把力量滲透到目標里了。

力量方面的訓練主要就是跑步這個我就不說了。對于提高出腿速度與力量的方法我們一般用三種：1原地1分鐘高抬腿，頻率盡量快，但是高抬腿要大腿與地面平行；2跳繩，500個一組，一般每天連續三組；3原地快速踢沙包，動作可以不用那么標準但是速度要快，同樣是1分鐘為限，如果受不了的話可以一開始以30秒為限。在某種程度上而言所謂有力量也就是有殺傷力，那么學過物理的應該知道f=mv/秒也就是和速度相關，速度越快殺傷力越大。我是練散打的，泰拳接觸過一些，覺得過于兇猛作罷了，踢樹也是一個選擇，和踢沙袋類似增強抗擊打能力和腿部力量。

6，李小龍的轉身后掃踢怎么練求詳細

我覺得那就是訓練時彈跳里的外擺連，只是放棄了助跑而改成了原地。而且為了增加速度把動作也簡化了點，可以理解為原地的左腿不用收腿的外擺連。做法的話，首先要學外擺，當然腿要先壓開別受傷這是前提。身體正直向前，筆直雙手撐開，手掌斜向上四十五度。左腿向左前方四十五度邁一小步，右腿隨著向前的慣性踢起來，向正方向踢（腿不要打彎，是直的，腳尖向回收，著力點在腳跟）當右腿正踢到最高點時用腰力擺胯從而帶著右腿向右甩出去。用甩出去的腿踢右手，然后收腿，收腿的時候右腳斜向右前方四十五度，左腳自然跟過去，跟在右腳后邊，重心放在右腳，左腳腳尖著地。。這就是外擺了。之后就練習起跳加外擺就可以構成他的那個動作了，右腳起跳，左腳跟起來，然后右腿空中的外擺，就這樣。注意的是起跳的時候要蓄力，否則空中外擺很難出來希望可以幫到你。注意別受傷

先雙腳合攏轉，再轉的同時出一條腿向外擺，李小龍用的是李三腳，先一個里合腿，在一個后旋，再接這一個外擺腿

累死你也練不成

這個需要專門的教練來親身指導才行

7，掃踢怎么練啊

你首先要理解掃踢和鞭腿的意思、掃踢顧名思義就像是用棍子橫向打擊、而鞭腿呢則是像用鞭子抽。理解了這個含義那么你就可以區分鞭腿和掃踢的區別了、力量方面的訓練每個人都有自己的一套呵呵。理解了意思明白了擊打路線。在練出來力量、那你就成功了、至于鞭腿和掃踢就要看你比較喜歡那種腿法了。

先練深蹲！大重量的深蹲！然后練腰肌和腹肌，也用大重量去練，因為大重量能大大加強你的絕對力量與爆發力，而小重量多次數只能增加耐力。這些練透后，你的腳力已經有了一個巨大的飛躍，接著才是動作。網上的許多文章講解泰式掃踢的規范動作都十分復雜難懂，我這邊簡要說明：以右掃踢為例掃踢前先進左腳，然后下半身保持不動，上半身往左后方狂扭，扭到極限時，狂轉下半身，同時提起右腿（注意左腳掌稍稍提起同時向外旋轉至少70度）然后同時依靠大腿的力量將小腿彈出去，用下脛骨打擊目標。注意打到目標時小腿應該是彎曲的。要注意三個同時。在訓練掃踢的同時還要注意脛骨的抗擊打訓練，這些我就不多說了，網上有具體方法。然后就是堅持，每天以最大的勁掃踢沙袋100下（不必連續）。以我的方法，保證讓你在兩個月后能以一記隨意的掃踢了結對手。