當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法，希望對你有所幫助怎么樣才能控制自己的情緒,一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人,一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。

1、累了就睡覺，醒了就微笑，人生嘛，快樂就好，要什么完美。2、每一天像無頭蒼蠅一般在找尋快樂的人，最后總是一無所獲。原因是快樂并非無所不在，而是要靠自己去制造。3、愿幾年后的我每天充滿正能量,所以現在我正努力著,相信一切來的都不會太遲。4、什么叫快樂？就是掩飾自己的悲傷對每個人微笑。5、聽到這個令人振奮的消息，我一下子蹦了起來，高興地只會張著大嘴“哇哇”的叫著。6、快樂在哪里呢?其實快樂就掌握在我們的手中，付出一分耕耘，你將收獲一片藍天。7、我想我擁有你就是最開心的最美好的時光

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這并不是說要壓抑自己的消極情緒

將我自己寫的推薦給您,希望對你有所幫助.人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事，讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法，希望對你有所幫。