6不良的行走習(xí)慣，如穿不合腳的鞋、拖鞋、高跟鞋長(zhǎng)距離行走，會(huì)使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于異常應(yīng)激狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，造成膝關(guān)節(jié)-1/1、半月板損傷一般情況下，運(yùn)動(dòng)員容易發(fā)生半月板損傷，尤其是下肢負(fù)重大和膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)，如果膝關(guān)節(jié)過(guò)度旋轉(zhuǎn)，可能會(huì)造成半月板撕裂,登山運(yùn)動(dòng)中，下坡時(shí)全身重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力是正常站立時(shí)的數(shù)倍,尤其對(duì)于有骨關(guān)節(jié)炎或滑膜炎的人，會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛。
5運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有些老年人喜歡爬山，但如果沒(méi)有做好活動(dòng)準(zhǔn)備或運(yùn)動(dòng)過(guò)度，也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。尤其是患有滑膜炎或骨關(guān)節(jié)炎的人，更容易引起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。登山運(yùn)動(dòng)中，下坡時(shí)全身重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力是正常站立時(shí)的數(shù)倍。當(dāng)人們上下樓梯時(shí)，也會(huì)發(fā)生同樣的事情。6不良的行走習(xí)慣，如穿不合腳的鞋、拖鞋、高跟鞋長(zhǎng)距離行走，會(huì)使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于異常應(yīng)激狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，造成膝關(guān)節(jié)-1/
1、半月板損傷一般情況下，運(yùn)動(dòng)員容易發(fā)生半月板損傷，尤其是下肢負(fù)重大和膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)，如果膝關(guān)節(jié)過(guò)度旋轉(zhuǎn)，可能會(huì)造成半月板撕裂。
1。不正確的運(yùn)動(dòng)方法沒(méi)有熱身活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)會(huì)有感覺(jué)疼痛。尤其對(duì)于有骨關(guān)節(jié)炎或滑膜炎的人，會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛
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