對于產后脫發、生病脫發、脂溢性脫發等均有良好的療效。有其他的皮膚病，要積極的治療引起脫發的皮膚病，就能夠預防脫發了，總的來防治脫發的方法大致有以下幾點，用海帶絲拌芝麻醬，經常食用可有效防止脫發，經常食用黑豆核桃桑葚粥，可治療腎虧血虛所致的脫發。

1、怎么食補可以防止脫發？

防治脫發可采取食療的方法，具體如下~1、取黑芝麻半斤，搗碎后加粳米熬粥食用。中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效；能治肝腎不足、須發早白、皮膚枯燥等癥，黑芝麻在烏發養發等方面，功效更是有口皆碑。2、用海帶絲拌芝麻醬，經常食用可有效防止脫發，3、取黑豆一斤，將其洗凈后放入砂鍋中，加水1000毫升。

以文火熬煮，直至豆粒飽脹為止，然后取出黑豆，撒入少許細鹽，放入瓷瓶里存貯。每日分兩次食用，每次6克，以溫開水送服即可，此方具有明顯的生發、護發之效。對于產后脫發、生病脫發、脂溢性脫發等均有良好的療效，4、取黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，共煮成粥。枸杞黑芝麻粥具有補肝腎、益氣血的功效，適用于須發早白、脫發嚴重者。

5、取紅棗5枚、核桃、桑椹各10克、黑豆30克、粳米50克，同煮成粥，經常食用黑豆核桃桑葚粥，可治療腎虧血虛所致的脫發。6、取何首烏100克，洗凈切成長條狀，以水浸泡15分鐘，放入兩個雞蛋，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒，先以武火燒沸、再轉至文火煮熟。然后取出雞蛋，用涼水浸一會，剝掉蛋殼，再次放入鍋里煮兩三分鐘，

2、如何預防脫發和白發？

感謝邀請！預防脫發預防脫發首先要從病因方面入手，比如普通的斑禿，斑禿主要是因為精神情緒因素，還有睡眠不好造成的，所以要調整自己的作息時間，保證足夠的睡眠，調整自己的情緒，減少工作和情緒上的壓力和焦慮，斑禿的發生就會減少。第二，比如脂溢性的脫發，就要減少脂溢性皮炎的發生，在飲食上盡量少食辛辣刺激、油炸、甜膩的東西，注意休息，不要熬夜，減少脂溢性皮炎的發生，就減少了脂溢性脫發的發生，

還有其他的皮膚病，要積極的治療引起脫發的皮膚病，就能夠預防脫發了。總的來說，防治脫發的方法大致有以下幾點：1.調整心態，規律休息，避免過度的緊張焦慮；2.保證充足睡眠，提高睡眠質量；3.避免長時間使用電腦和手機；4.營養均衡，增加膳食纖維、水果蔬菜、高蛋白質的攝入；5.戒煙；6.適度洗頭，水溫不宜過高，用指腹輕揉；7.使用木梳或牛角梳定期梳頭；8.避免燙染頭發，頻率間隔3～６個月；9.避免日光暴曬，防止紫外線造成毛發的斷裂和老化；10.避免頭皮毛發的過度壓迫和牽拉；11.可嘗試用姜汁洗頭，促進血液循環，

預防白發保持良好心態中醫講“百病皆生于氣”，“氣有余便是火”。青少年時期生機旺盛、血氣方剛、易于沖動，而致血熱內蘊，傷陰耗血;或長期心情壓抑、肝失疏泄，日久定會影響氣血運行，均可使頭發失去血液營養而生白發，平時要保持良好心態，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發黑潤。

注意勞逸結合適時適度的體育鍛煉對于強身健體、防病治病是不錯的選擇，對于防治少白頭也有益處，日常頭部按摩人的頭面部有幾十個穴位，起著調節氣血、疏通經絡的作用。頭皮按摩或梳理法對血液循環有很好的促進作用，方法是每日睡覺前和次日起床后，將雙手五指稍稍分開，自前額、鬢角向后經頭頂、頭側到后枕部揉頭皮，用力適中，開始每次2～4分鐘，以后逐步延長到每次5～10分鐘。

也可用牛角梳自前向后慢慢梳理，學會飲食調養一般來說，少白頭多吃含鐵和銅較多的食物。因為微量元素與頭發的顏色有密切關系，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，含鐵多的食物有動物肝臟、牛肉、豬肉、大豆、黑木耳、海帶、芝麻醬等;含銅多的食物有牡蠣、貝類海產品、動物肝、腎、堅果類等，同時注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素和維生素A的谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類和深綠色、橙色蔬菜等。