3.金潮安含有大量的雌激素，而雌激素含量較低，不妨適當食用，可以補充雌激素,雌激素不足時可有雌激素，雌激素過多時可起到抗激素作用,大豆異黃酮在植物中具有雌激素的活性，與體內產生的雌激素結構相似,富含植物雌激素的食物，這種天然化合物與人體內的雌激素有類似的作用，如豆腐、黑色葉菜、豌豆等,含有雌激素的食物如下:1。

大豆、野葛根、核桃、松子都是亞麻酸的絕佳來源，可以刺激雌激素的合成。做菜最好用葵花籽油，因為葵花籽油也富含亞麻酸。大豆異黃酮在植物中具有雌激素的活性，與體內產生的雌激素結構相似。雌激素不足時可有雌激素，雌激素過多時可起到抗激素作用。紅薯中含有類似雌激素的物質，食用后能使女性皮膚白嫩細膩。富含植物雌激素的食物，這種天然化合物與人體內的雌激素有類似的作用，如豆腐、黑色葉菜、豌豆等。含有植物的天然食品雌激素不僅含有大豆，還含有蜂王漿。大豆主要含有大豆異黃酮，蜂王漿主要含有10-癸烯酸。

1?？ㄗ延涂ㄗ延椭泻衼喡樗?，亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，可以促進雌激素的合成，從而得到增加體內雌激素的含量，所以想補充一下-。2.豆漿豆漿是一種常見的豆制品，其中含有大豆異黃酮。這種物質也叫plant 雌激素。經常喝豆漿可以提高體內雌激素的水平，從而補充雌激素。3.金潮安含有大量的雌激素，而雌激素含量較低，不妨適當食用，可以補充雌激素。4.木瓜木瓜是常見的豐胸食物。吃木瓜能增強豐胸是因為木瓜中含有一種能促進雌激素合成的木瓜蛋白酶，所以吃木瓜也能補充雌激素。5.核桃仁中含有維生素E，可以使卵巢更有活力，從而促進雌激素的分泌。此外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，可以促進雌激素的合成，達到-1雌激素的目的。

含有雌激素的食物如下:1?？梢赃m量多吃南瓜，南瓜含有豐富的維生素C，具有抗衰老、維護卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。2.適當攝入增加大豆、黃豆，以及豆腐、豆漿等豆制品，豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，可以平衡體內激素水平，調節體內雌激素。3.注意適當攝入增加核桃、花生、腰果、杏仁等堅果，堅果富含ω-3脂肪酸，可以緩解女性的不良情緒，調節內分泌功能。4.補充天然維生素E，生育酚能促進性激素分泌，使男性精子活力和數量增加；它能增加女性雌激素的濃度，提高生育能力，防止流產，5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，可增加體內雌激素。6、選擇一些植物雌激素，如金潮安，補充雌激素的同時，還可以平衡體內激素水平，使內分泌平衡。