6.還可以加入一些切丁的四季豆和胡蘿卜，包裹在黑米米飯中，做成黑米飯團，營養價值很高,黑米吃法:1,煮好的黑米米飯可以吃了,2.黑米米飯要和米飯一起煮，因為黑米的質地比較硬,這樣做出來的黑米大米柔軟有彈性,5.熟的黑米米飯也可以做成壽司,黑米是黑米的加工品，屬于粳米,所以黑米怎么做才好吃又有營養。
1和黑米的質地較硬，烹飪前必須浸泡三個小時以上，才能充分吸收水分。2.黑米米飯要和米飯一起煮，因為黑米的質地比較硬。用一定量的大米或糯米煮飯，可以使口感軟糯。通常米和米的比例是1:1。3.把洗干凈的黑米和米飯一起放入電飯鍋。水量比平時略少。按下烹飪按鈕4，烹飪按鈕跳起來，然后燉20分鐘。煮好的黑米米飯可以吃了。5.熟的黑米米飯也可以做成壽司。把壽司海苔放在壽司簾上，然后鋪上黑米米飯，再加點肉松、蘿卜、雞蛋皮，卷起來切成片，然后做成黑米壽司。6.還可以加入一些切丁的四季豆和胡蘿卜，包裹在黑米米飯中，做成黑米飯團，營養價值很高。
黑米是黑米的加工品，屬于粳米。是禾本科水稻長期栽培形成的一種特色品種。黑米米粒外觀呈長方形，稻殼呈灰褐色。粒形有兩種:秈稻和粳稻。黑米真假黑米它呈黑色或深褐色，營養豐富，具有很高的食用和藥用價值。除煮粥外，還可以制作各種營養食品和釀酒，被譽為“黑珍珠”、“世界米中之王”。黑米吃法:1。準備一杯黑白飯。2.黑白2m洗凈放入電壓力鍋，黑米，不用提前浸泡。比平時的白米飯多加一點水。3.使用高壓鍋的米飯功能。選擇米飯功能后，默認壓力在3檔，自己調節壓力到4檔。這樣做出來的黑米大米柔軟有彈性。4.等到高壓鍋煮完，壓力閥回位，不要開蓋，放在鍋里一個小時左右。煮出來的黑米飯和長期泡的一樣好。
3、 黑米怎么做好吃又營養雖然很多人都知道黑米營養又好吃，但是做不出來。所以黑米怎么做才好吃又有營養？吃的時候黑米小時，用清水將米略洗干凈，加入5-7倍的溫水浸泡過夜，第二天可以加入棗和冰糖，小火燉一個小時左右。當然也可以加入銀杏、銀耳、核桃仁、花生等，，營養價值較高，是四季佳品。，另外，吃黑米不會像吃白米飯一樣導致人的血糖劇烈波動。黑米中的鉀、鎂等礦物質也有利于控制血壓，降低心腦血管疾病風險，糖尿病和心血管疾病患者可以將黑米作為飲食的一部分。
