不管是嚴(yán)重的還是輕微的人，都是受到個人的一個生活習(xí)慣和或者天氣變化的影響，天氣好，作息習(xí)慣好，那即使突出也不會有多大的不適，所以從這些去看，調(diào)理腰椎間盤突出的主要是養(yǎng)血養(yǎng)氣，讓氣血能夠通暢的濡養(yǎng)患處。現(xiàn)在很多人都有腰椎間盤突出，有一些人比較嚴(yán)重，有一些人比較輕微。
1、怎么做可以治腰間盤突出？
現(xiàn)在很多人都有腰椎間盤突出，有一些人比較嚴(yán)重，有一些人比較輕微。嚴(yán)重的人嚴(yán)重影響到生活起居，幾乎就要躺床上，不管是嚴(yán)重的還是輕微的人，都是受到個人的一個生活習(xí)慣和或者天氣變化的影響，天氣好，作息習(xí)慣好，那即使突出也不會有多大的不適，所以從這些去看，調(diào)理腰椎間盤突出的主要是養(yǎng)血養(yǎng)氣，讓氣血能夠通暢的濡養(yǎng)患處。
2、椎間盤突出怎么才能恢復(fù)？需要怎樣治療或鍛煉？
您好，腰椎間盤突出是指纖維環(huán)全部斷裂，髓核被壓到椎體邊緣，觸及到神經(jīng)根，引起腰部酸困疼痛、下肢感覺異常、放射痛等癥狀，如何恢復(fù)請做到以下幾點(diǎn)：1.充分休息，糾正不良姿勢，避免坐軟沙發(fā)及久坐，人在坐位時腰部壓力是最大的。2.避免猛轉(zhuǎn)身，彎腰提重物，這樣可能會拉傷腰部肌肉，3.定期做推拿、針灸等中醫(yī)外治，調(diào)整腰部肌肉，改變腰部應(yīng)力，防止進(jìn)一步病變。
4.如果體重大，且肚子大的患者，要節(jié)食減肥；如果體質(zhì)弱，腰部肌肉力量薄弱的，要常鍛煉腰背肌，但是注意以耐受為度。鍛煉方法如下圖：仰臥位屈髖屈膝拉伸腰部法；平臥位抬腿法；小燕飛法；八段錦等方法，以上方法選一種適合自己的，每天早晚各做一組，每組30次，以可耐受為度，祝您早日康復(fù)，碼字不易，麻煩點(diǎn)個關(guān)注謝謝。
