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1，怎樣調理好身體

也是心態放好，平時多鍛煉，但視你的情況不適宜做強度較大的運動。重癥后要注意身體調理，吃點溫和的燉品（如：天麻燉鴿子、燉點動物筋骨，呵呵）。祝：早日康復，O(∩_∩)O~

多運動

早睡早起，多鍛煉身體，注意飲食！

心情,睡眠,運動很重要,另外還一定要吃點保健品啊

心態一定要好咯，多吃點總不會是壞事，也要主意鍛煉，生活習慣一定要好，不能熬夜，早睡早起身體好

平常要多鍛煉，保持身體健康，不過也要保持心理健康

怎樣調理好身體

2，如何調節身體

按照生物鐘來。按時起床定時鍛煉按時吃飯按時睡覺。

1、充足的睡眠：科學的睡眠時間21：00——休息，進入安靜狀態21：00~1：00——肝臟排毒1：00~3：00——膽排毒3：00~5：00——肺排毒7：00~9：00——大腸吸收 2、適量運動：每天半小時 3、均衡營養：養肺：（呼吸系統）表現：咳嗽，呼吸不暢，心思憂傷白色食品：銀耳、百合、藕、菱角、荸薺、白蘿卜辣味食品：蔥、芥末養腎：（循環系統）表現：耳鳴，腰酸，來源于壓力黑色食品：木耳、黑芝麻、紫菜、海帶、菌類養肝：(免疫系統)表現：目濁，視力下降，容易有怒氣綠色食品：蔬菜、水果酸味食品：醋養心：（內分泌）表現：內分泌失調紅色食品：棗、紅糖、西紅柿、櫻桃苦味食品：苦瓜、黃連養脾：（消化系統）表現：消化系統不好，腸胃不好，容易思憂黃色食品：小米、紅薯、玉米、粗糧甜味食品：豆類，菌類、瓜

如何調節身體

3，怎樣調理身體

關于身體不好，怎么調理身體呢？第一、在飲食方面要以清淡為主，少油少鹽，最好自己在家里做飯吃，這樣控可以控制油和鹽的攝入量。第二、每天應該都抽出一段時間來鍛煉身體，可以報一個健身班，會有專業的健身教授指導運動的知識，還可以跟健身班的成員成為朋友。第三、早晨起來喝一杯溫開水，能夠促進腸道的蠕動，預防便秘，還具有排毒，美容的作用。注意不要喝茶水尤其是濃茶水，因為茶水中含有咖啡因，會導致人們手腳無力，精神恍惚。第四、不要抽煙喝酒，抽煙喝酒會使人衰老的速度加快，最常見表現是皮膚變得粗糙，產生皺紋或毛孔增大。

患者好，這種情況睡眠時間少容易降低身免疫，容易引起腫瘤，心血管疾病，建議每天睡眠不低于8小時，一般這種情況需要勞逸結合，適當運動，注意營養搭配，多吃蔬菜水果，可以用復方阿膠補血顆粒等增加免疫，用西洋參膠囊等抗疲勞對癥治療，可以吃些銀耳，枸杞，蓮子，木耳，山藥，薏苡仁，西瓜等食物可以抗疲勞，改善亞健康狀態。

怎樣調理身體

4，如何調養身體

多吃肉，多吃脂肪多的食物，多吃能長胖的就行。

對老弟你來說，就是應該每天三頓豬油拌飯~~~

【如何調養身體】中醫調養身體十八法；一、節食欲食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。二、忌怒氣遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。三、發常梳常梳理頭發，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。四、面多擦洗面頰，多用軟毛巾擦，包括干洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。五、舌舔腭經常以舌尖抵住上腭，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。六、齒數叩上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。七、呵濁氣在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。八、咽津三唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下咽。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。九、目運轉著重視神經各種肌肉的鍛煉。旋眼球、經常遠眺，做視力保健操等。十、耳常彈輕震耳輪，彈動耳肌，包括嗚天鼓等，以增強聽覺神經的功能。十一、脊背暖背部一定要保持暖和。十二、胸宜護護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。十三、腹自揉腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。十四、谷道托每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。十五、肢節搖經常進行體育運動和勞動鍛煉。十六、足心搓腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。十七、便禁言大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。十八、凈體膚講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。

天天按時睡覺、、、離電腦遠點。。。防輻射、、、

10條健康長壽“捷徑” 1、早起一杯水國際癌癥雜志發表文章說，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們換腎癌的幾率降低15%。 2、睡眠時間適中英國科學家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時，活低于6個小時都會損傷人的壽命。 3、堅持飲用紅葡萄酒紅葡萄酒中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。4、經常堅持頸部美國一項研究發現，輕微的甲狀腺問題可能講患者的心臟病發病率提高65%，所以頸部異常應及早檢查。5、后傾45度坐姿加拿大研究人員發現當人坐直時，脊柱會感動緊張。調整座椅椅背，使之向后傾斜45度可讓人們更健康。6、慎用空氣清新劑某些空氣清新劑含有鈦酸鹽成分，它們會干擾人體激素的分泌。7、增強抵抗力《內科醫學雜志》《公布的一份報告表明，每天服用400國際單位的維生素D可減少7%的過早死亡現象。8、少用噴霧清新劑每周食用一次噴霧清潔劑會使哮喘病率上升76%，最好用抹布。9、蒸點花椰菜吃意大利研究人員發現，蒸過的花椰菜中抗癌物質葡萄醛酮的濃度增加了30%，煮花椰菜則會降低其濃度。10、每隔一個小時起身活動一下肥胖是坐出來的，所以在看電視、看書、上網時，每隔一個小時都要起身活動一下。