午餐的能量在下午3點以后消耗的差不多了，而此時正好是下午的工作時間，大腦處于一種緊張的活動狀態，所以會有困倦和注意力不集中的情況,針對這種情況，中午睡個午覺對下午精神的提升很有幫助,補糖，喝下午茶,因為經過一上午的腦力活動，下午大腦會處于疲憊狀態,2.中午可以做一點運動，到戶外呼吸一些新鮮空氣，對下午精力的恢復也是非常有利的。
1。建議中午睡午覺，一般10-20分鐘左右，因為睡眠時間太長或太短都不利于下午精力的恢復，10-20分鐘的睡眠足以讓人下午心情舒暢。因為經過一上午的腦力活動，下午大腦會處于疲憊狀態。針對這種情況，中午睡個午覺對下午精神的提升很有幫助。2.中午可以做一點運動，到戶外呼吸一些新鮮空氣，對下午精力的恢復也是非常有利的。同時要注意午餐不要暴飲暴食，也會導致下午上課。
如果我們下午有犯困可以在電腦旁邊放一盆植物，會有提神醒腦的效果，因為很多植物散發的氣味都有很強的提神作用，比如迷迭香。而且電腦的輻射很大，如果擺放盆栽，也可以幫助我們防輻射。犯困可以出去走走，大概5分鐘。這個時間基本上很多老板都是允許的，但是出去走走曬曬太陽，可以幫助我們調整生物鐘，呼吸新鮮空氣，緩解犯困的癥狀。
可能是脾氣虛導致的表現。脾為氣血之源，后天之本。在脾氣虛的情況下，氣血不足，領導者營養不足，就會導致疲勞，無精打采，容易犯困。這種情況下可以采取健脾益氣的措施。建議根據中醫舌脈表現進行診斷。
4、下午上班總是 犯困怎么辦?原因1。晚上睡眠不足。80%睡眠不足。2.吃不好。午餐的能量在下午3點以后消耗的差不多了，而此時正好是下午的工作時間，大腦處于一種緊張的活動狀態，所以會有困倦和注意力不集中的情況。對策:1。補糖，喝下午茶。2.爬一會兒，睡10分鐘。如果你有壓力，調整你的呼吸活動。4.抽根煙，喝杯咖啡。
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