如何胯下運球先練好自己的左右手配合運球，運球熟練拉，這些才可以練，只要球運好拉，你就等于成功的胯下運球一半了，只要耐心的學(xué)，肯定可以學(xué)好。現(xiàn)練習(xí)基本的。。。有基礎(chǔ)才能耍SHOW。。現(xiàn)在基本的。。。有基礎(chǔ)才能耍SHOW。。2，怎樣胯下運球你只要把球放在胯下來回運球練習(xí)就可以了，熟悉了自然就會了！把球從胯下運過就是通過手把球從跨下穿過，就麼簡單靠這你都不會把球從跨下放過去就行了這沒什么技巧的是人都會多練練就行了3，怎么胯下運球呵呵我知道哦我當(dāng)初也是摸索了很久才找到技巧的有個竅門你先練胯下傳球，就是球不沾地...

跑步前的熱身動作的具體步驟是什么關(guān)節(jié)運動你說的是準(zhǔn)備活動，一般程序是先慢跑至微汗后再做個關(guān)節(jié)活動從上至下，最后做拉伸如壓腿、壓肩等。跑步的12個熱身動作大全1、頭部運動頸部肌肉的伸展，前2個八拍前前（低頭）、后后（仰頭）、向（左左）左側(cè)、右右（右側(cè)），后2個八拍頭分部別由左向右或由右向左繞環(huán)。4×8拍。要求：幅度由小到大，充分活動。2、擴胸運動左腳向左跨出，與肩同寬，兩手抬起平行與地面，大小臂彎曲，兩手指相對。1-2拍兩臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍兩臂伸直打開，掌心向上，5-6拍兩臂經(jīng)體側(cè)上舉后...

打籃球胯下運球的教學(xué)方法有哪些打籃球胯下運球的教學(xué)方法第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習(xí)右手原地運球，再練習(xí)左手原地運球第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側(cè)前后運球。要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習(xí)。第四步：練習(xí)跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、...

胯下運球的動作要領(lǐng)是什么首先要熟悉球性，從指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可從教科書上學(xué)習(xí)。在此不再贅述。其次是姿勢：兩腿開立，比肩略寬，降重心（籃球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿彎腰），越低越好（最好手能夠到地面）。等熟練了再抬高重心。然后可前后從跨下運球，球落地的點最好是兩腳中間。（不要用手心接球，用手指的力量！！！）等熟練了再兩腳前后開立從跨下運球，球落地的點最好是兩腳中間。便于掌握。注意運球時一定要抬頭，一邊觀察場上的形勢一邊把球控好。否則等你做完動作了，對手也到位了，隊友和...