本文目錄一覽1，冬季有哪些食譜2，適合冬天吃的菜譜3，冬季有哪些食譜4，冬季有哪些食譜5，冬季有哪些食譜1，冬季有哪些食譜根據冬季氣溫驟降，人體的生理功能處于低谷，趨于潛藏沉靜之態，人們宜感受寒邪的特點：冬季飲食養生應突出兩個方面，一是注意通過膳食攝入高熱能食物，提高耐寒能力；二是預防維生素缺乏癥，因冬季新鮮水果、蔬菜較少，更應注意適量進補。總之體現四高：即高蛋白、高脂肪、高熱能、高維生素。膳食多用熱性的食物，有助于保護人體的陽氣，以擁陰護陽為主導。冬季宜選食物有：狗肉、牛肉、羊肉、雞肉、雀肉、龜肉、蝦仁...

冬季養生食譜-粟米龍眼粥配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克,冬季養生食譜-芝麻白糖粥配方：芝麻五百克、白糖適量,冬季養生食譜-芝麻白糖粥配方：芝麻五百克、白糖適量,服法：食用時，每次兩湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服冬天有哪些食譜,冬天有哪些食譜。1、冬天有哪些食譜?冬季養生食譜-粟米龍眼粥配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補心腎，益腰膝，應用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。制法：①將粟米去殼，淘洗干凈，②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適...