用手指搓，先洗離頭皮最近的頭發，再洗發尾，直到有一點洗發水可以起泡，然后用清水沖洗，沖洗后用毛巾稍微擦一下，再涂上護發素，用保鮮膜或毛巾包裹頭發,4.用面巾:按照從上到下的原則，搓洗,洗澡時如何快速干凈地洗臉:1,洗澡前先洗臉:先全身濕透，再用洗面奶洗臉，可以減少疲勞，讓臉更干凈,簡單搓法:(1)首先搓臉,可以用毛巾幫出后面搓洗。
全身濕透后，用手自上而下輕輕摩擦皮膚，皮膚表面的污垢、汗漬會隨著“泥條”一起脫落。可以用毛巾幫出后面搓洗。頭皮上有很多油灰，可以用肥皂或洗發水稍微洗一下，但身體上沒必要用任何洗潔精，因為“泥條”是不可能一次洗掉的，那些沒有擦掉的深層角質細胞在下次洗澡時必然會被擦掉。擦“泥”太多會讓表皮太薄太嫩生病。
好處:(1)能促進表皮微循環，促進血液循環。(2)活血化淤，活血化淤，消腫止痛，止癢，可治療局部脫屑。簡單搓法:(1)首先搓臉。搓臉的時候，順著皮膚紋理的方向。動作要輕柔緩慢，力度要小。(2)然后用毛巾和熱水擦背，每次10分鐘，直到皮膚變紅。(3)最后揉胸、腹、四肢，以皮膚發紅發熱為宜。
洗澡時如何快速干凈地洗臉:1。洗澡前先洗臉:先全身濕透，再用洗面奶洗臉，可以減少疲勞，讓臉更干凈。2.洗全身:用浴花在上面抹肥皂，沿著脖子和腳抹一次，背上也抹一次，最好抹幾次，然后沖洗頭發。用手指搓，先洗離頭皮最近的頭發，再洗發尾，直到有一點洗發水可以起泡，然后用清水沖洗，沖洗后用毛巾稍微擦一下，再涂上護發素，用保鮮膜或毛巾包裹頭發。4.用面巾:按照從上到下的原則，搓洗。然后用清水沖洗干凈。
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