8.將荷蘭豆角放入鍋中翻炒，然后加入鹽和胡椒粉調味,荷蘭將豆子的兩端去掉，清洗干凈,讓荷蘭豆斷了，拿出來放冷水里,8.翻炒至荷蘭豆碎，加入少許鹽,7.荷蘭將豆子倒入鍋中翻炒,3.這道菜記得先炒香菇，再加荷蘭豆角，這樣炒出來的荷蘭豆角又脆又好吃,荷蘭午餐肉加豆子翻炒。

步驟1。荷蘭將豆子的兩端去掉，清洗干凈。2.在肉末中加入少許淀粉鹽，攪拌均勻。3.大蒜切小塊，蔥切小塊，姜切小塊。4.用熱油爆香姜末和蔥花。5.將肉末倒入翻炒，翻白。6.倒入少許醬油。7.荷蘭將豆子倒入鍋中翻炒。8.翻炒至荷蘭豆碎，加入少許鹽。9.加入適量雞精。10.最后加入大蒜翻炒。

前言荷蘭豆具有調中下氣、利水滲濕、消瘡解毒等功效。能益脾胃，生津止渴，消除呃逆，止瀉止痢，止渴通乳，治療便秘。經常食用對脾胃虛弱、小腹脹、嘔吐腹瀉、產后乳汁潴留、心煩口渴等有效。荷蘭午餐肉加豆子翻炒。很清淡，但同時也更有味道。

1、食材:荷蘭 200g豆角、100g午餐肉、適量玉米油、少許鹽、2瓣蒜、少許胡椒粉。2.荷蘭先把豆筋去掉，再用清水反復清洗。3.鍋里放適量的水，加一點鹽。水開后，將荷蘭豆子放入鍋中焯一下。加鹽的目的是可以讓荷蘭豆子在漂燙后顏色更綠。4.熱燙時間大約1-2分鐘。讓荷蘭豆斷了，拿出來放冷水里。徹底冷卻，瀝干備用。5.把午餐肉從盒子里拿出來，切成片。6.大蒜去皮切片。7.炒鍋油熱后，先用蒜片爆香。8.將荷蘭豆角放入鍋中翻炒，然后加入鹽和胡椒粉調味。9.最后加入午餐肉翻炒均勻后出鍋。

食材:新鮮大蘑菇3個(小的8個)，荷蘭 250g豆角。取3湯匙(45毫升)生吃，操作:1。將香菇有褶皺的一面朝下，用淡鹽水浸泡5分鐘，然后取出，清洗干凈，切成薄片，荷蘭將豆子兩邊的筋去掉，切成4cm長的菱形塊。2.鍋燒熱，倒入油，但油七成熱時，先倒入香菇片，翻炒半分鐘左右，再加入荷蘭豆，繼續翻炒3分鐘，最后倒入醬油攪拌均勻即可食用。小貼士:1，買香菇的時候選擇傘狀的香菇，比較新鮮。做這道菜最好不用干香菇，2.泡蘑菇的時候褶皺朝下，可以把里面的灰塵或者沙子泡出來，清洗的更干凈。3.這道菜記得先炒香菇，再加荷蘭豆角，這樣炒出來的荷蘭豆角又脆又好吃，4.蘑菇本身就有肉的味道，所以這種簡單的炒菜還是很有肉的。5.除了醬油不需要放任何調料，你不需要任何蔥、姜、蒜、糖和鹽。家里放一瓶好的醬油，對于日常做菜來說是非常非常重要的。