3.在妊娠晚期，女性的飲食不容易過多增加脂肪類食物，可以多吃蔬菜和水果，否則可能導致胎兒生長過快和巨大兒及妊娠并發癥,3、主食不要太細，應該適當吃一些粗糧,蔬菜水果富含纖維素，宜多吃,2、每天吃一定量的蔬菜水果，早晚空腹吃一個蘋果，或者每餐前吃1-3個香蕉,孕期便秘我要小心，和懷孕有關。
我在一家醫院工作。孕期便秘我要小心，和懷孕有關。平時要注意生活。望采納，謝謝。1.飲食中一定要有適量的纖維素。蔬菜水果富含纖維素，宜多吃。2、每天吃一定量的蔬菜水果，早晚空腹吃一個蘋果，或者每餐前吃1-3個香蕉。3、主食不要太細，應該適當吃一些粗糧。如紅薯、綠豆等。4.早晨空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部旋轉，使水在腸胃內振動，加強通便作用。整天喝大量的涼開水有助于通便。5.進行適當的體育活動，加強體育鍛煉，比如散步。6、每晚睡前按摩腹部，養成定時排便的習慣。7.保持好心情，生活有規律。
2、 孕婦吃什么食物1。在妊娠早期，由于女性有惡性和嘔吐反應，胚胎發育較小，需要的營養較少，所以可以吃清淡易消化的食物，如小米粥、紅豆粥等，也可以吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、大白菜、蘿卜等，2.妊娠中期，由于早孕反應消失，胎兒生長發育加快，對營養的需求也會增加。可以吃富含蛋白質的食物，如排骨、雞肉、魚、蝦、牛奶等，適當，以利于胎兒的全身發育。3.在妊娠晚期，女性的飲食不容易過多增加脂肪類食物，可以多吃蔬菜和水果，否則可能導致胎兒生長過快和巨大兒及妊娠并發癥。
