急性損傷、慢性損傷和本身受過傷后的運動損傷。常見的運動損傷有肌肉拉傷、肌腱損傷、關節軟骨的損傷、脫位等，不管是因為什么目的而運動，都應該知道面對運動損傷時的急救方法，運動損傷并沒有想像中的那么可怕，三、本人受過傷而引起的運動損傷例如，總結一下，以上是關于運動損傷以及急救的方法。

1、運動損傷了解多少？

人們的生活水平不斷提高。很多人開始追求高質量的生活，更加重視健康問題，想要健康的身體和高質量的生活，運動是必不可少的。喜歡運動的人不少，但是在運動的時候，不能確保不會發生意外，所以，認清運動損傷的科學有效急救方法是很有必要的，那么，應該如何認清運動損傷以及如何科學有效急救呢？運動時受傷是在所難免的。

受傷的類型有很多，類型不同，急救的措施可能有些差異，所以，認清運動損傷很有必要。常見的運動損傷有肌肉拉傷、肌腱損傷、關節軟骨的損傷、脫位等，不同類型的運動，損傷的部位也可能不同。例如：經在打羽毛球，運動者的踝部以及足部受到損傷的可能性較大，踢足球者的膝、踝關節容易損傷。再者，運動者頻繁使用某個部位的話，也會導致那個部位損傷，

一般來說，競技類型的運動損傷大多是急性的。對于不同的運動損傷，需要進行不同的急救措施，其實，運動損傷并沒有想像中的那么可怕。比起運動損傷，更可怕的是急救措施做的不好，例如：如果小孩子摔倒扭傷，受傷部位紅腫了。很多家長會馬上在該部位擦上藥酒或者熱敷一下，其實這樣做是不對的。小孩受傷部位的內部組織有大量的毛細血管破裂，導致紅腫，

此時需要使血管收縮，而熱敷或者涂抹會導致血管擴張，導致出血加重。若是伴有骨折，則更加嚴重，正確的做法是：受傷后24小時是冷敷。過了24小時以后，急性的失血已經控制住，之后需要進行熱敷，促進炎癥水腫的消退，如果肌肉拉傷，則需要對受傷部位進行制動和冰敷。肌腱拉傷的急救方法也是一樣的，另外還需要對韌帶進行修復，

若是脊柱損傷，則千萬不要移動，讓旁人的人幫忙將其平穩的抬起或者放下。運動的目的可以是鍛煉身體，也可以是贏得榮譽，但是不管是因為什么目的而運動，都應該知道面對運動損傷時的急救方法。運動損傷并不能徹底避免，但是若能做好急救措施，則能將傷害降到最小，總結一下，以上是關于運動損傷以及急救的方法。在受傷的時候，首先需要確定是什么類型的損傷，再對其進行急救，

2、一般常見的運動損傷有哪些？

小編認為常見的損傷一般有有三大類:急性損傷、慢性損傷和本身受過傷后的運動損傷！一、急性損傷:1、表現:軟骨組織受傷后前5天，可能會急性發炎，表現為受傷部位紅、腫、熱、痛。2、緊急處理:(ProtectionRestIceCompressionElevation):即保護受傷部位、休息/停止運動、冰敷、包扎或施壓、抬高受傷部位(減少血液循環，減少二次傷害)PS:我們常見不正確的處理:熱敷、酒精、活動、按摩！3、損傷的三個時期:(1)急性期:前5天，處理方法如上(PRICE)(2)維修期:5-21天，此時期主要促進血液循環(完全消腫以后，可熱敷，按摩相鄰關節的活動)(3)重組期:＞21天，疤痕組織消減組織顏色變淡，處理原則:改善柔韌性、力量、反應、速度，

二、慢性損傷:1、勞損綜合癥，長時間輕微受傷，即微小受傷時該組織不斷受到額外壓力，使組織不能康復，導致組織發炎，產生疤痕組織(因細微損傷，導致發炎，使軟骨組織變厚，柔韌性降低，增加磨損撕裂的機會)2、可以伸展過緊的肌肉，強化微弱或過度伸展的肌肉。三、本人受過傷而引起的運動損傷例如:腰椎受過傷的，雖現已康復，但也要避免做深蹲、硬拉等腰椎壓力過大的動作；頸椎損傷者盡量避免做頸部環繞的動作，不能做仰臥的動作(容易向頸部用力的動作)，例如:劃船！婷仔是一個熱衷健身，酷愛舉鐵的90后，佛系訓練者，不求其他，只求超越昨天的那個自己，希望以上回答能夠幫助大家，感謝閱讀和支持，點擊關注，加入全民健身行列！。