這種有意識的轉移，哪怕只有幾分鐘，都是成功的治療強迫癥,轉移注意力是治療強迫癥的重要方法,對待強迫癥自己有幾種方法:1,積極學習心理學知識，能夠識別強迫癥的癥狀并積極控制癥狀，而不是一味的害怕；2.主動學習強迫癥處理的方式,一旦強迫癥出現，要迅速將注意力從強迫癥轉移到其他事情上,不要怕強迫癥出現。
如果嚴重的話強迫癥除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況服藥，你也可以自己調節。對待強迫癥自己有幾種方法:1。轉移注意力是治療強迫癥的重要方法。一旦強迫癥出現，要迅速將注意力從強迫癥轉移到其他事情上。這種有意識的轉移，哪怕只有幾分鐘，都是成功的治療強迫癥。2.厭惡療法:最簡單的方法就是在手腕上套一根橡皮筋，每當有焦慮或想法的時候就使勁彈。你要感覺到疼痛，過一段時間癥狀就能減輕和緩解。3，森田療法，就是不要把身體上的癥狀放在心里。身體不適都是錯誤信息。如果你忽略這些不適，你的癥狀會慢慢緩解。
2、 強迫癥怎么改變?強迫癥除了藥物治療和心理治療，還離不開個人的積極參與，主要包括以下幾個方面:1。積極學習心理學知識，能夠識別強迫癥的癥狀并積極控制癥狀，而不是一味的害怕；2.主動學習強迫癥處理的方式，不要怕強迫癥出現。遇到癥狀可以自我調節，盡量不要重復強迫行為；3.心理自我成長，了解心理成長的過程，完善性格缺陷，促進自己心理成熟。
