5.一些慢性病和孕婦的抽筋的發(fā)病率也會(huì)增加,注意補(bǔ)鈣:青春期鈣會(huì)相對(duì)缺乏，容易造成抽筋,并且注意抽筋后小腿肌肉的保暖,4.足板過(guò)度下垂(垂直于腳掌)可能誘發(fā)抽筋小腿,如何減少抽筋腳的幾率:1,小腿正面抽筋小時(shí)時(shí)，可以伸直揉捏抽筋的小腿肌肉，把向下的抽筋腳往上拉,腳抽筋的主要原因有:1。
1、經(jīng)常腳 抽筋怎么辦?腳抽筋的主要原因有:1。局部循環(huán)不良、外周血管疾病或足部靜脈曲張，2.環(huán)境溫度的突然變化。3.情緒過(guò)度緊張，4.飲食中礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。5.一些慢性病和孕婦的抽筋的發(fā)病率也會(huì)增加，6.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病、脊髓神經(jīng)根病或周?chē)窠?jīng)病。7.有些藥物如降血壓、降血脂等也可能引起足抽筋，8.未知原因。如何減少抽筋腳的幾率:1，注意補(bǔ)鈣:青春期鈣會(huì)相對(duì)缺乏，容易造成抽筋。2.晚上睡覺(jué)的時(shí)候，睡前在易抽筋的位置拉伸，3.睡覺(jué)的時(shí)候注意小腿保暖。可以多穿點(diǎn)衣服，讓手腳保暖，4.足板過(guò)度下垂(垂直于腳掌)可能誘發(fā)抽筋小腿。睡覺(jué)時(shí)避免腳板過(guò)度下垂，文獻(xiàn)報(bào)道維生素E可以減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚無(wú)定論。小腿正面抽筋小時(shí)時(shí)，可以伸直揉捏抽筋的小腿肌肉，把向下的抽筋腳往上拉，并且注意抽筋后小腿肌肉的保暖。
