可以多吃這些，因為這些不會增加胃腸道的負擔,然后，腹瀉期間，不要吃一些生冷、刺激性的食物,當腸道癥狀稍微好一點的時候，那么我們就可以從爛掛面過渡到一些蔬菜和一些米飯等食物,拉肚子期間，飲食最好清淡,同時也要找出拉肚子的原因,期間拉肚子，也可以吃白米粥，加一些鹽,期間可以適當吃香蕉拉肚子。
首先我們知道，腹瀉大多是腸道功能紊亂引起的一些癥狀。然后，腹瀉期間，不要吃一些生冷、刺激性的食物。可以多吃易消化的食物，如煮熟的爛掛面、小米粥、饅頭等。可以多吃這些，因為這些不會增加胃腸道的負擔。另外，對于一些肉類，尤其是油膩的食物，也有潤腸的作用，所以也不能吃。當腸道癥狀稍微好一點的時候，那么我們就可以從爛掛面過渡到一些蔬菜和一些米飯等食物。等腹瀉完全好轉，我們就可以恢復正常飲食了。同時也要找出拉肚子的原因。如果只是因為腸胃不適，我們可以服用一些香噴噴的溴化銨來調節腸胃。對于一些炎癥刺激或者腫瘤刺激，那么我們可以根據原發病來治療。
2、吃壞肚子應該吃什么飯期間可以適當吃香蕉拉肚子。香蕉含有大量的鉀和鎂，可以預防腹瀉，香蕉中含有大量的果膠，可以吸收腸道中的水分，塑造大便形狀，減少排便次數。期間拉肚子，也可以吃白米粥，加一些鹽，拉肚子期間，飲食最好清淡。腹瀉時也可以吃面食，因為面食容易消化，不油膩，可以減輕胃腸道的負擔，蘋果還能讓輕度腹瀉自愈。將蘋果切成小塊，放入水中煮3-5分鐘后即可食用，煮蘋果不含蔗糖，不會加重腹瀉。
