美女视频一区在线观看,韩国精品久久久999,欧美日韩免费高清一区色橹橹

1，吃什么長胖

多吃點高脂肪，高熱量的食物！少運動，多睡覺！你會慢慢長胖的！

淀粉含量多的``容易胖~

肉

吃什么長胖

2，吃什么長胖

你好，以下是本人親身經歷的增肥秘方，希望可以幫到你^ ^ 1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。 2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。 4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^） 6盡量少活動少動腦（保存熱量）。另外：提供你一個增肥名方：山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。

肉

高脂肪的，漢堡，油炸，油油的食物，吃后不運動。這樣就可以了

吃什么長胖

3，吃什么發胖

不要吃蛋白質高的東西

吃油膩的東西

天天增肥食譜：每天的食物一定要夠營養，蛋白質及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白質是構成肌肉的重要成份。而增肥和減肥不同，毋須刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重點即可：　　1。每天兩杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。　　2。每天兩份以上肉類、雞、鴨、魚、蛋或含高蛋白質的肉類代用品。　　3。每星期吃 2-3 次內臟，如肝藏、心臟、賢臟等。　　4。每星期吃 3-4 次海鮮，如魚、蝦、蠔等。　　5。每天一個柑橘類水果，要連白色的薄膜一起吃。　　6。每天吃三種以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐時吃。　　7。每天可在下午茶時間食用甜點，如糖水、蛋糕。　　8。如果沒有胃口，可在食物中加入生蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的調味料。　　9。如果不喜歡牛奶，可于早晚各飲一杯蜂蜜，蜂蜜中的單糖可直接被人體吸收，增加熱量的攝入，幫助聚積脂肪，但不能和牛奶一起喝。　　10。臨睡前吃個茶葉蛋或煎蛋，有助身體儲存脂肪，制造肌肉。　　增肥的方法主要就是靠飲食，不過有人天生體質虛弱，不容易吸收，所以會怎么吃都不肥；另外精神緊張同睡眠不足都會阻礙身體長胖。據講容易熟睡的人比睡不好的人易于發胖，因為精神充沛會吸收得比較好，所以要想辦法睡得好。　　注：大量吃糖是要不得的，因為大量糖一下子涌進血液會刺激胰島素分泌過多，糖一下子就轉變成為中性脂肪，這種脂肪不能轉化成熱量，堆積在身體中影響心腦血管健康。而且胰島素分泌過多血糖很快降低，產生低血糖癥，對身體健康不利。　　肥肉反而可以吃一點，但不能吃燒過烤過或炸過的，會產生自由基。飲食建議但應從小量開始，因為體身很瘦可能是消化吸收功能不好，消化吸收功能不好，吃得多反而有害。　　另外有些人的甲狀腺功能比較強，這樣身體的能量“燃燒”得太快，就算吃得比較好，也不容易胖。

肉，油，糖

個人身體不同，有的人咋吃都吃不胖，有的人一吃就胖，吃甜食和含脂肪高的物品，就會發胖

肯德基和麥當勞

只要想不停的吃，那肯定會發胖的

吃什么發胖