對于瘦子來說，游泳其實可以增加體重，這是游泳鍛煉肌肉的結果，增加了體積和重量,健身剛好能刻出腹肌線條,先游泳做有氧運動熱身，同時燃燒多余脂肪，再健身，事半功倍,1，第一次健身再次游泳OK,3.如果健身是有氧訓練，游泳是無氧更好，還是先健身后游泳,2.如果健身是無氧訓練，游泳是有氧，那么健身后來游泳。
不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢優美的身材，還能增強心血管系統的功能，增強體質，提高協調性。它不僅能給人帶來心理愉悅，塑造流暢優美的身材，還能增強心血管系統的功能，增強體質，提高協調性。游泳是理想的減肥方法，因為人的新陳代謝非常快。對于瘦子來說，游泳其實可以增加體重，這是游泳鍛煉肌肉的結果，增加了體積和重量。
2、 游泳和 健身的順序 游泳和 健身的順序是什么1，第一次健身再次游泳 OK。2.如果健身是無氧訓練，游泳是有氧，那么健身后來游泳，先游泳做有氧運動熱身，同時燃燒多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧運動，這些運動的強度不會太大，但一定要在30分鐘以上，3.如果健身是有氧訓練，游泳是無氧更好，還是先健身后游泳。健身剛好能刻出腹肌線條，如果有脂肪，必須先從有氧運動開始，把脂肪燃燒掉，才能開始雕刻。很多人認為健身可以消除肚子等脂肪，這是一個錯誤的概念，沒有燃燒脂肪，再多的訓練也是徒勞的。4.總之把無氧的放后面，一般來說，把劇烈運動放在后面。如果你想鍛煉身體讓你的身體更加健美，你必須持之以恒，而且必須持續半個小時以上，因為運動初期，身體消耗的是肌肉而不是脂肪。
