2.但因?yàn)榫S生素E是脂溶性的維生素，所以長期服用后會(huì)在體內(nèi)蓄積,每天吃少量的維生素E和C是有益無毒的,1、維生素E均為脂溶性維生素，服用時(shí)間要注意,4.維生素E還有一個(gè)名字叫生育酚，所以維生素E不要濫用，尤其是年輕男性,不建議將維生素E和維生素C一起服用,維生素E一天可以吃一粒，但不宜長期服用。
維生素E一天可以吃一粒，但不宜長期服用。維生素E推薦劑量為成人每日14 mg，營養(yǎng)治療三個(gè)月至六個(gè)月推薦安全劑量上限為每日600 mg。對于普通人預(yù)防疾病，專家不建議補(bǔ)充維生素E，只要你飲食正常，每天保證一定量的油脂攝入，比如20~30克的食用油，吃雞蛋和肉類，適量的堅(jiān)果，通常是不缺維生素e的，一些完全不沾油的純素食者很可能是缺乏的。部分特殊患者短期內(nèi)攝入不足，對健康影響不大。有些患有胃腸疾病的人，脂肪吸收不良，會(huì)引起維生素E缺乏，需要營養(yǎng)治療。
Hello: 1。每天吃少量的維生素E和C是有益無毒的。維生素E是脂溶性的，片劑要飯后服用，多吃，不吸收，從大便排出；即使大量進(jìn)入人體，也是維生素中副作用最小的，只有惡心嘔吐，停藥就好。維生素C只有一次性靜脈滴注到人體內(nèi)超過8克才會(huì)有毒性反應(yīng)。長期大量應(yīng)用也會(huì)引起肝硬化，口服片劑遠(yuǎn)沒有毒性。所以:每天1-2次服用少量維生素E和C，每次1粒，應(yīng)該說是無毒的！2.但因?yàn)榫S生素E是脂溶性的維生素，所以長期服用后會(huì)在體內(nèi)蓄積。所以建議三月吃一月停。3.服用維生素E和維生素C可以清除體內(nèi)的氧化自由基，因此具有抗衰老和抗疲勞的作用；維生素E還可以美化臉型，很多精華液中都有。4.維生素E還有一個(gè)名字叫生育酚，所以維生素E不要濫用，尤其是年輕男性。
1、維生素E均為脂溶性維生素，服用時(shí)間要注意。不建議將維生素E和維生素C一起服用。維生素E如果一天三次服用，建議在三餐后半小時(shí)服用，最好在食用蛋白質(zhì)高的食物后服用。2.因?yàn)榫S生素E是脂溶性維生素，所以建議飯后服用，不要空腹口服。如果每天服用一次維生素E，建議睡前口服，可以起到清理和改善睡眠的作用。3、維生素E也不能過量服用，最好遵醫(yī)囑服用，不要過量，否則會(huì)引起中毒反應(yīng)。
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