如果缺鉀只是輕微的，可以通過吃香蕉或其他水果來補充,最重要的是吃香蕉會讓人心情舒暢，是精神食糧,人在劇烈運動后運動或夏天出汗過多時，體內會流失鉀,-.吃一個香蕉相當于吃一碗飯，所以吃一個香蕉可以充饑，緩解疲勞，防止肌肉痙攣，這也是香蕉如此受運動工作人員歡迎的原因。
這是很多人經常做的事情，因為運動不是水果，水果富含維生素、鉀、鈉等多種元素。最重要的是吃香蕉會讓人心情舒暢，是精神食糧。希望我的回答能幫到你！aquiteamo
香蕉營養豐富。一片香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，其中香蕉含有高含量的鎂和鉀，能防止肌肉痙攣，有助于消除疲勞。-.吃一個香蕉相當于吃一碗飯，所以吃一個香蕉可以充饑，緩解疲勞，防止肌肉痙攣，這也是香蕉如此受運動工作人員歡迎的原因。鉀離子是體內的微量元素，不多也不少。人在劇烈運動后運動或夏天出汗過多時，體內會流失鉀。如果缺鉀只是輕微的，可以通過吃香蕉或其他水果來補充。提示:暴烈運動，身體處于缺水狀態。這個時候不能大量喝白開水，否則會讓身體流失更多的鹽分，增加汗液的排除。我們需要慢慢喝一些淡鹽水來平衡體內的電解質。
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