如果缺鉀只是輕微的，可以通過(guò)吃香蕉或其他水果來(lái)補(bǔ)充,最重要的是吃香蕉會(huì)讓人心情舒暢，是精神食糧,人在劇烈運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)或夏天出汗過(guò)多時(shí)，體內(nèi)會(huì)流失鉀,-.吃一個(gè)香蕉相當(dāng)于吃一碗飯，所以吃一個(gè)香蕉可以充饑，緩解疲勞，防止肌肉痙攣，這也是香蕉如此受運(yùn)動(dòng)工作人員歡迎的原因。
這是很多人經(jīng)常做的事情，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不是水果，水果富含維生素、鉀、鈉等多種元素。最重要的是吃香蕉會(huì)讓人心情舒暢，是精神食糧。希望我的回答能幫到你！aquiteamo
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富。一片香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，其中香蕉含有高含量的鎂和鉀，能防止肌肉痙攣，有助于消除疲勞。-.吃一個(gè)香蕉相當(dāng)于吃一碗飯，所以吃一個(gè)香蕉可以充饑，緩解疲勞，防止肌肉痙攣，這也是香蕉如此受運(yùn)動(dòng)工作人員歡迎的原因。鉀離子是體內(nèi)的微量元素，不多也不少。人在劇烈運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)或夏天出汗過(guò)多時(shí)，體內(nèi)會(huì)流失鉀。如果缺鉀只是輕微的，可以通過(guò)吃香蕉或其他水果來(lái)補(bǔ)充。提示:暴烈運(yùn)動(dòng)，身體處于缺水狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候不能大量喝白開(kāi)水，否則會(huì)讓身體流失更多的鹽分，增加汗液的排除。我們需要慢慢喝一些淡鹽水來(lái)平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。
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