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1，怎樣提高消化功能呢

少吃多餐，你的胃胃酸分泌較少，飯后吃點水果。另外食物的消化主要在小腸，胃只是暫時儲存食物并對食物進行初步的簡單的消化，所以我建議你最好到醫院檢查一下，做一下胃鏡，胃鏡檢查很直觀，看看你有沒有胃潰瘍，慢性胃炎，淺表性胃炎等

按時吃飯，多運動，可以吃花生，喝粥，另外吃些助消化的食物，如山楂話梅，再不成就吃點foremost的益生菌

怎樣提高消化功能呢

2，怎樣才能有助消化

山楂，健胃消食片，蘿卜，酸牛奶，蔬菜，蜂蜜，紅薯，

平時吃點香蕉，山楂，也可以買些酵母片，多酶片，乳酶生等吃，好一些就買嗎丁啉，莫沙比利等吃一下！

運動和吃些有助消化的東西

揉揉肚子

多運動，吃消食片

多吃山楂片，山楂片有助消化

運動

怎樣才能有助消化

3，怎樣才能促進消化

運動就好了，一是增加了腸蠕動。二是消耗能量后需要補充，也調動了系統消化和吸收。三是進行腹部按摩，也有很好的作用。四是用藥物進行協助。 1、可用醋５０－１００毫升沖淡服下，以增加胃酸，促進消化，排除脹悶積食。 2、吃點山渣片*但是有謂病的人不宜多食

每天良好睡眠八小時，可以促進胃腸消化吸收。生活規律，定時、定量均衝飲食。飯菜葷素結合，食譜和食物品種多樣化。保持平和心態，力求心緒知足快樂。適當健身活動，促進正常食欲！

怎樣才能促進消化

4，如何促進消化

下面向您介紹的幾種促進消化的方法，這些方法只需要您在飲食習慣上做一些小小的改變：在合適的時間吃早餐：中醫認為，早晨七點到九點是一個人消化能力最強的時候。避免在午餐時吃過多的復合碳水化合物如糙米，豆類等，因為這些食物可使人精力下降。如果你不能做到這一點——比如說你習慣于在午餐時吃三明治——你可以適當吃一些瘦肉蛋白。動物蛋白中含有的色氨酸可促進體內血管緊張素的生成，這是一種可以提升情緒的物質，對子宮內膜的生長也有重要的作用，而碳水化合物也可以促進血管緊張素的生成。睡前兩個小時，最好是四個小時內不要進食。晚餐不宜過多進食（其實每頓飯都不應過多進食）。夜晚是一天中消化功能最低的時候，因為此時身體準備進入睡眠狀態，各方面的代謝水平均逐漸降低。與白天相比，胃腸道消化食物的速率在夜間會降低50%，所以要盡量避免夜間進食過多。避免夜間進食難消化的生食品，吃水果也盡量選擇較早的時間。避免進食過快。人在匆忙進食時進食量是很驚人的。而且過快進食也不利于食物的消化。饑餓時進食，吃飽時停止進食。不要強迫自己把盤里的東西全部吃光，否則飯后你會覺得肚子非常脹。吃飯時要細嚼慢咽。吃飯的時候要放慢速度。消化過程其實從口腔內就開始了，口腔中的唾液中含有大量的消化酶，如果進食過快，食物就得不到充分的消化。此外，細嚼慢咽還可以使你有飽腹感，這樣你就不會吃太多了。

不明白啊 = =！

5，如何助消化

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。 A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過饑過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。 B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。 C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味并助消化。2.進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。進食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。3.限制含堿多的面條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。 D、胃切除術后飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根據吸收情況逐漸增加飲食中的質和量。2.宜供給高蛋白、高脂肪、高熱能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意補充各種維生素及鐵、鉀、鈉、氯等。少用單糖及雙糖，預防誘發傾倒綜合征。 “胃病五養”: ★保暖護養。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 ★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 ★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 ★平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。 ★運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。 ◆(1)食物的選擇戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食；但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。 ◆(2)吃飯注意事項吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。 ◆(3)生活方面不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。避免太緊的衣服。體重超重者要減重。