我的實際例子:腰椎間盤突出合并坐骨神經痛，不做手術治療，嚴重者口服止痛藥,確保良好的坐姿,如果眼睛疲勞，建議多做眼部按摩保健操等等，因為眼睛疲勞也會導致脖子疲勞,最重要的是腰部保暖，不要受涼,患腰椎間盤突出時注意保暖和休息，不要過度用腰,腰椎椎間盤突出，還有一個保健操可用于輔助治療。
不能工作，不能看書，不能上網等。當你的脖子過度勞累時。如果長期處于頸部過勞的狀態下工作，只會導致更嚴重的頸部勞損。你一定要有充足的睡眠，充足的睡眠可以從根本上消除頸部疲勞。如果眼睛疲勞，建議多做眼部按摩保健操等等，因為眼睛疲勞也會導致脖子疲勞。如果要長時間工作，沒有多余的時間做頸部運動，也可以使用一些網上的頸椎病防治功能，減輕頸部疲勞，避免長時間重復頸部運動。預防頸椎損傷，在臨產、運動、演出前做好準備，預防頸椎及其他部位損傷。確保良好的坐姿。糾正不合適的睡勢，調整合理的睡姿，選擇合適的枕頭高度。防止頸部受風受寒，積極治療頸部外傷、感染、結核、淋巴結炎、椎間盤炎，也是預防頸椎病的重要一環。加強鍛煉，強身健體:中國古代有習語“流水不腐，戶樞不放”，醫典有“導跳”，華寶有“五禽戲”，都說明全身鍛煉可以強身健體，預防疾病。
腰椎椎間盤突出，還有一個保健操可用于輔助治療。方法是雙手叉腰，然后往后靠，不要太多。每天做兩次，一次15分鐘，晚上睡覺前做一次，這樣可以睡個好覺。只要堅持30天左右，就會明顯好轉。最重要的是腰部保暖，不要受涼。
你好，醫學領域有很多治療椎間盤突出的方法。保守方法:按摩、推拿、理療、針灸等。，但這些方法只能緩解椎間盤突出壓迫神經帶來的疼痛。要想達到永久不痛的目的，只能用藥物疏通經絡，讓被壓迫的經絡疏通，這樣自然就不會出現腰腿疼痛麻木的情況，效果很好。我用這個方法治療過很多病人，現在都康復了。但是不能做手術和縫針，因為手術貴，不成功下肢會癱瘓。堵針，堵不了，再用其他藥物治療，效果不會很大。
4、腰間盤突出患者可以通過每天慢跑20分鐘鍛煉身體嗎我根據個人情況和醫囑，體質不同病情也不同。我的實際例子:腰椎間盤突出合并坐骨神經痛，不做手術治療，嚴重者口服止痛藥。因為日常體育鍛煉，慢跑練習，單杠練習，疼痛完全沒有了，沒有發作。CT檢查沒有發現更多突起。患腰椎間盤突出時注意保暖和休息，不要過度用腰。
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