我的實際例子:腰椎間盤突出合并坐骨神經痛，不做手術治療，嚴重者口服止痛藥,確保良好的坐姿,如果眼睛疲勞，建議多做眼部按摩保健操等等，因為眼睛疲勞也會導致脖子疲勞,最重要的是腰部保暖，不要受涼,患腰椎間盤突出時注意保暖和休息，不要過度用腰,腰椎椎間盤突出，還有一個保健操可用于輔助治療。{0}1、治療勁椎、腰椎的方法不能工作，不能看書，不能上網等。當你的脖子過度勞累時。如果長期處于頸部過勞的狀態下工作，只會導致更嚴重的頸部勞損。你一定要有充足的睡眠，充足的睡眠可以從根本上消除頸部疲勞。如果眼睛疲勞，建議多做眼...