2.投籃要領:右手五指分開，手掌在球表面微屈，手腕和前臂適當“壓”球,用手指感受籃球指尖移動,投籃需要練習三步上籃，三分線內外投籃,一個是控球，感覺球好,3.練習運球后，要學會傳球和投籃,4.學會了籃球的基本功之后，你就可以開始約朋友打籃球了，在球場上磨練自己。

運球時，雙腳分開，略寬于肩，屈膝，臀部稍坐，上身微微前傾。非運球者抬起、彎曲手肘，做出保護的姿勢。手臂向上左右張開，手肘微微彎曲，手臂和手腕用力左右傳球。用手指感受籃球指尖移動。這個動作可以提高球感和身體的柔韌性。手指張開，手臂發力，注意控制動作速度和傳球力量。降低重心，收緊核心，胯下“8”字圍球，記得不要掉球，掉球重新來過。收緊核心，拉起球，伸直手臂，回球時用力。張開五指，手掌遠離球。用大臂帶動小臂和手腕運球，運球的方向主要由手腕控制。

1。作為初學者，首先要了解籃球的基本規則，讓自己對籃球產生興趣，因為要想有好的技術，需要打好基礎，不斷激勵自己學習。2.平時要多練習運球，因為在場上根本動不了。3.練習運球后，要學會傳球和投籃。一般傳球時，你的身體重心要低，出手的弧度要彎曲。球飛的速度不要太快。總之，控制很重要。投籃需要練習三步上籃，三分線內外投籃。4.學會了籃球的基本功之后，你就可以開始約朋友打籃球了，在球場上磨練自己。

1，用手指擊球而不是手掌。“拍”運球就是手掌要空，手指要根據球的高度向下彎曲。彎曲的是手掌的關節，所以必須用力彎曲。手指的另外兩個關節不要彎曲，所有手指一起用力。2.投籃要領:右手五指分開，手掌在球表面微屈，手腕和前臂適當“壓”球。想象球在水里，把它壓下去，別讓它浮上來。球好像“卡”在手上了；看著球“靠近”或“推開”球，調整球的力度；球走到哪里，眼睛就跟到哪里，手跟到哪里，腿跟到哪里。

看智商和情商:智商:如果一個人的智商低，他連自己是什么都不知道籃球。

當一個守衛有兩個技能的時候，他一定非常熟練。一個是控球，感覺球好，另一個是要有一個籃子。控衛一定要能三分，得分后衛一定要中長距離精準！有了以上兩項，那就多玩游戲，多積累經驗..第一項:半蹲跳1，當初，半蹲著地？位置，把你的手放在前面，2，跳起距離地面至少20到25厘米。(對你來說容易的話可以跳到25-30cm)，在空中時，你需要把手放在身后。落地的時候，完成一次，接下來，只需重復上述步驟！！！快速提高彈跳力的訓練教程2第二項:踮起腳尖(踮起腳跟)。1.首先，找一個臺階或一本書墊住你的腳，然后只把你的腳趾放在上面，你的腳后跟不得接觸地面或墊著它們，2.抬起你的腳趾到最高點。3.慢慢放下它們，然后再完成它們..做完腳，做完一組，迅速提高自己的彈跳力/把一只腳翹起來90度。2.盡力跳下來，在空中換腳，放在椅子上，3.重復2。把原來跳的腳放回椅子上，完成另一跳。