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1，空腹可以喝酸奶嗎

酸奶在空腹狀態下飲用,會消耗酸奶中的蛋白質，空腹喝酸奶，胃酸還會破壞酸奶中的益生菌。此外，有胃病的患者也不建議空腹喝酸奶，尤其是胃酸多的患者。空腹喝酸奶會增加胃酸的分泌，加重反酸、燒心的癥狀。因此，建議在兩餐之間喝酸奶，這樣有助于蛋白質的吸收。

空腹可以喝酸奶嗎

2，早上可以空腹喝酸奶嗎

不能說不可以,只能說不好.因為酸奶是流質食物,如果是空腹喝的話,在胃里還沒經過吸收營養就已經流走了.最好是和面類食物一起吃.比如:面包、饅頭……這樣就可以充分吸收營養.

不能

可以

早上可以空腹喝酸奶嗎

3，空腹可以喝酸奶嗎

空腹喝酸奶不利健康酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱后飲用。專家認為，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。專家認為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂后的酸奶會影響兒童神經系統的生長發育；在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水；服用抗生素類藥物時，應間隔2－3小時后再喝酸奶

胃是人體消化食物的主要器官之一，早上空腹時胃內胃酸較多，一般PH值低于2。這種情況下喝酸奶，會使胃液中酸性物質大幅增加，引起胃痛、消化不良等癥狀，影響食欲。對于腸胃功能較弱的人們，早上空腹喝酸奶會使腸胃超負荷運作，導致腹瀉，甚至引發胃粘膜穿孔和胃出血。什么時候喝酸奶最健康？早上喝酸奶補充人體一天所需的營養素。雖然早上空腹不適宜喝酸奶，但是早上確實是喝酸奶的最好時間段，能夠有效補充人體一天所需的營養素。早上喝酸奶時可以搭配一些富含蛋白質和碳水化合物的食物一起食用，如全麥面包、雞蛋等。飯后兩小時喝酸奶有助于減肥。空腹時胃酸濃度較高，飯后胃液被食物稀釋，PH值回到3.5左右，益生菌在這個環境中更適合生長，尤其是飯后兩個小時左右喝酸奶，還有助于減肥。晚上喝酸奶可以補鈣。人體內鈣含量最低時間是午夜到凌晨，此時也是吸收食物中鈣元素的最佳時刻。酸奶中除了含有豐富的鈣外，還含有豐富的乳酸，能幫助鈣在人體內更好的吸收。因此，晚上喝酸奶能夠最大限度的利用酸奶中的鈣，有助于人體補鈣。經常腹瀉或患有胃腸道疾病的人不太適合食用，糖尿病患者選購酸奶時要選擇無糖或者木糖醇類的酸奶，一周歲以下的嬰兒因為消化功能還不完善，同樣也不適合飲用酸奶。

由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。適宜乳酸菌生長的ph值酸堿度為5.4以上，空腹胃液ph值在2以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯后胃液被稀釋，ph值只上升到3—5，所以酸奶要飯后2小時左右飲用

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