空腹可以喝酸奶嗎，空腹可以喝酸奶嗎

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-06-09 12:49:24 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，空腹可以喝酸奶嗎

酸奶在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,會(huì)消耗酸奶中的蛋白質(zhì)，空腹喝酸奶，胃酸還會(huì)破壞酸奶中的益生菌。此外，有胃病的患者也不建議空腹喝酸奶，尤其是胃酸多的患者。空腹喝酸奶會(huì)增加胃酸的分泌，加重反酸、燒心的癥狀。因此，建議在兩餐之間喝酸奶，這樣有助于蛋白質(zhì)的吸收。

空腹可以喝酸奶嗎

2，早上可以空腹喝酸奶嗎

不能說(shuō)不可以,只能說(shuō)不好.因?yàn)樗崮淌橇髻|(zhì)食物,如果是空腹喝的話,在胃里還沒(méi)經(jīng)過(guò)吸收營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)流走了.最好是和面類食物一起吃.比如:面包、饅頭……這樣就可以充分吸收營(yíng)養(yǎng).

不能

可以

早上可以空腹喝酸奶嗎

3，空腹可以喝酸奶嗎

空腹喝酸奶不利健康酸奶以其獨(dú)特的口感和保健作用受到不少人喜愛(ài)，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱后飲用。專家認(rèn)為，酸奶不宜加熱飲用，同時(shí)提醒消費(fèi)者如果酸奶飲用不當(dāng)，還會(huì)對(duì)身體不利。專家認(rèn)為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會(huì)被殺死，從而失去保健作用。消費(fèi)者空腹或過(guò)量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經(jīng)脫脂后的酸奶會(huì)影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育；在早上喝酸奶時(shí)最好先喝一杯白開(kāi)水；服用抗生素類藥物時(shí)，應(yīng)間隔2－3小時(shí)后再喝酸奶

胃是人體消化食物的主要器官之一，早上空腹時(shí)胃內(nèi)胃酸較多，一般PH值低于2。這種情況下喝酸奶，會(huì)使胃液中酸性物質(zhì)大幅增加，引起胃痛、消化不良等癥狀，影響食欲。對(duì)于腸胃功能較弱的人們，早上空腹喝酸奶會(huì)使腸胃超負(fù)荷運(yùn)作，導(dǎo)致腹瀉，甚至引發(fā)胃粘膜穿孔和胃出血。什么時(shí)候喝酸奶最健康？早上喝酸奶補(bǔ)充人體一天所需的營(yíng)養(yǎng)素。雖然早上空腹不適宜喝酸奶，但是早上確實(shí)是喝酸奶的最好時(shí)間段，能夠有效補(bǔ)充人體一天所需的營(yíng)養(yǎng)素。早上喝酸奶時(shí)可以搭配一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物一起食用，如全麥面包、雞蛋等。飯后兩小時(shí)喝酸奶有助于減肥。空腹時(shí)胃酸濃度較高，飯后胃液被食物稀釋，PH值回到3.5左右，益生菌在這個(gè)環(huán)境中更適合生長(zhǎng)，尤其是飯后兩個(gè)小時(shí)左右喝酸奶，還有助于減肥。晚上喝酸奶可以補(bǔ)鈣。人體內(nèi)鈣含量最低時(shí)間是午夜到凌晨，此時(shí)也是吸收食物中鈣元素的最佳時(shí)刻。酸奶中除了含有豐富的鈣外，還含有豐富的乳酸，能幫助鈣在人體內(nèi)更好的吸收。因此，晚上喝酸奶能夠最大限度的利用酸奶中的鈣，有助于人體補(bǔ)鈣。經(jīng)常腹瀉或患有胃腸道疾病的人不太適合食用，糖尿病患者選購(gòu)酸奶時(shí)要選擇無(wú)糖或者木糖醇類的酸奶，一周歲以下的嬰兒因?yàn)橄δ苓€不完善，同樣也不適合飲用酸奶。

由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。適宜乳酸菌生長(zhǎng)的ph值酸堿度為5.4以上，空腹胃液ph值在2以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯后胃液被稀釋，ph值只上升到3—5，所以酸奶要飯后2小時(shí)左右飲用

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