2.補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干燥、干裂的發(fā)梢，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物；3.多吃含有堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果,脫發(fā)和頭發(fā)發(fā)黃的因素之一是由于血液中的酸性毒素,脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象；正常脫落的毛發(fā)頭發(fā)都處于消退期和靜息期，正常數(shù)量的毛發(fā)頭發(fā)能夠維持是因?yàn)檫M(jìn)入消退期和新生期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡中；脫發(fā)主要和營(yíng)養(yǎng)元素缺乏有關(guān)，所以要:1。
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象；正常脫落的毛發(fā)頭發(fā)都處于消退期和靜息期，正常數(shù)量的毛發(fā)頭發(fā)能夠維持是因?yàn)檫M(jìn)入消退期和新生期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡中；脫發(fā)主要和營(yíng)養(yǎng)元素缺乏有關(guān)，所以要:1。補(bǔ)鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、土豆等。2.補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干燥、干裂的發(fā)梢，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物；3.多吃含有堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)和頭發(fā)發(fā)黃的因素之一是由于血液中的酸性毒素。原因是身心疲勞。長(zhǎng)期食用純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使機(jī)體代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸性毒素；肝臟、肉類(lèi)、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)。都容易造成血液中酸性毒素過(guò)多，所以要少吃；4.補(bǔ)碘。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)。補(bǔ)碘可以增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？梢远喑院А⒆喜恕⒛迪牭仁澄?。
2、掉 頭發(fā)吃什么好?drop 頭發(fā)吃的食物，如海帶、黑木耳、黑芝麻、核桃、桑葚等，都有補(bǔ)腎生發(fā)的作用。如果油脂太多，drop 頭發(fā)應(yīng)該和薏米、蓮子、紅小豆、白扁豆一起去濕，如果是由于頭發(fā)干，滴頭發(fā)，一般要多吃，如豬肝、動(dòng)物肝、胡蘿卜、菠菜等，可以補(bǔ)血，補(bǔ)充維生素A等維生素。蔬菜水果要一直吃，適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜水果，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有好處。
