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1，按摩減肥

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3，按摩減肥法是怎樣的

“按摩”的效果是促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩?？墒悄阒绬?按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。運動使身體產(chǎn)生肌肉。若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，并造出有彈性的身體?；镜氖终瓢茨?使用整個手掌來按摩。不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。 “抓捏”用半只手指使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合松弛或脂肪多地部分。扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。

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4，怎樣按摩可以減肥

能，但短期效果不明顯，還是不要話錢的好我這有10個簡短而有效的方法：（強烈建議你自然減肥?。? ①晚上拿出冰箱里的涼奶和蜂蜜攪拌，馬上飲用防止蜂蜜沉淀，早晨再和一杯白開水 ②每天只吃蘋果和酸奶，下午4點后不能吃東西，一天猛喝水，一周下來準瘦 ③若餓得受不了了吃飯站著吃，千萬不許蹲 ④坐著是不要翹二郎腿把2褪之間放一張紙，加緊不讓紙掉下來，可以打倒瘦腿的功效 ⑤頭上頂個毛巾，每天走10分鐘，注意力高度集中，可以達到美體塑身的功效 ⑥水果沙拉拿酸奶代替沙拉，因為酸奶熱量低 ⑦睡前不可做劇烈運動，可做有氧運動 ⑧吃飯時每口嚼到30下以上才可咽下 ⑨吃飯時先喝一碗湯，縮小胃容量 ⑩最后，最傻的方法就是多運動原創(chuàng)：暗夜ぞ囧請勿復(fù)制謝謝合作最后，再告訴你不用節(jié)食，從而達到節(jié)食減肥效果的捷徑：科學家經(jīng)試驗證明，把食物和水一起放入攪拌機里攪拌，再喝下去，（前提是同樣的食物，同樣多的水）會比先吃食物后喝水維持的飽腹感時間更長些。換句話說也就是你每次吃食物的時間建個縮短了，也就是不用節(jié)食從而達到減肥效果的捷徑嘍！原因是水只能短暫的停留在胃里，讓胃膨脹起來，但不能長時間停留；而把食物和水充分混合后的液體食物能停留在胃里很長時間，從而讓你不感到饑餓。（這次實驗的結(jié)果為：把食物和水充分混合的人比吃完食物喝水的人維持的飽腹感整整多了1個小時?。?