如果大便長時間停留在腸道內或者腸道吸水能力強，容易便秘1,便秘患者可以多吃油性堅果，可以潤滑腸道；同時，便秘患者應多吃高纖維的粗糧，如糙米、麥麩、玉米等,便秘不建議使用快速解決方案,粗纖維能增加大便量和水分，刺激腸道排便,主要指排便次數減少，大便量減少，大便干結，排便費力等。
便秘不建議使用快速解決方案。一般要先慢慢調整飲食。多吃纖維素高的食物，盡量減少過于油膩、難以消化的食物。如果是經常便秘，或者偶爾便秘，那就用綜合酵母粉微信:HYSJ137(其他的不清楚，這個已經試過有效了)。用法:晚上睡覺前或者下午空腹喝一包就可以了。堅持一個多月，天天用，基本都很順暢。如果是便秘引起的肥胖，這個非常合適。有痘痘或斑點等。，長期食用會消失，膚色會變好。
便秘患者可以多吃油性堅果，可以潤滑腸道；同時，便秘患者應多吃高纖維的粗糧，如糙米、麥麩、玉米等。粗纖維能增加大便量和水分，刺激腸道排便。便秘是臨床常見的復雜癥狀，不是疾病。主要指排便次數減少，大便量減少，大便干結，排便費力等。如果大便長時間停留在腸道內或者腸道吸水能力強，容易便秘
1。Fast 排便方法一般選擇藥物，藥物可能會產生依賴性。要解決根本問題，必須注意飲食和生活習慣，放松心情，避免精神高度緊張。二、建議:1、飲食上以素食為主，多選擇新鮮蔬菜水果，補充維生素和纖維素，幫助清潔腸道。2.每天適量運動，多喝水。3.也可以每天堅持喝茶，茶中含有各種草藥，如火麻仁、桑葚、番石榴果、決明子、葛根等。早晚各一杯，可增加體內親水因子的吸收，鎖住糞便水分，避免大便干燥。
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