如果大便長時間停留在腸道內或者腸道吸水能力強，容易便秘1,便秘患者可以多吃油性堅果，可以潤滑腸道；同時，便秘患者應多吃高纖維的粗糧，如糙米、麥麩、玉米等,便秘不建議使用快速解決方案,粗纖維能增加大便量和水分，刺激腸道排便,主要指排便次數減少，大便量減少，大便干結，排便費力等。{0}1、長期便秘吃什么最快排便便秘不建議使用快速解決方案。一般要先慢慢調整飲食。多吃纖維素高的食物，盡量減少過于油膩、難以消化的食物。如果是經常便秘，或者偶爾便秘，那就用綜合酵母粉微信:HYSJ137(其他的不清楚，這個已經試過有效...