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1，吃什么 可以調理腸胃

一日三餐定時吃飯，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。忌煙酒、忌辛辣、濃咖啡、生冷的食物。早上起床后，先喝一杯溫開水，是潤腸胃、排毒的。早晚都喝杯牛奶，牛奶是養胃的，一定要記住不要空腹喝。

食用軟性食物和流質食物! 比如:牛奶有保護胃黏膜功能./米粥有溫補脾胃的功效/黑芝麻糊有溫腎養胃的功效/等等軟性的有饅頭.面包.等.. 主要是食用對胃黏膜刺激比較小的就行...對于有胃病的人忌食生冷油炸的或過熱過硬的食物...!平時日常需注意這些

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多吃新鮮的青菜，胃寒的多吃溫性的食物，忌冷。油膩、油炸的食品最好不要吃。早上也必須吃飯，也要以清淡為主。

多吃清淡的東西.

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2，腸胃不好吃什么調理

腸胃不好吃什么調理　　腸胃不好吃什么調理？現在很多人因為飲食不規律或者胡吃亂吃造成腸胃不好；嚴重的還會導致胃炎、胃穿孔。因此要及早給自己得腸胃進行調理，其實腸胃調理不需要吃很多藥，平時在日常生活吃多點對腸胃好的食物也是可以的。下面就帶你看看腸胃不好吃什么調理。　　腸胃不好吃什么調理1 　　 1、香蕉可見效　　第一種調理腸胃的食物是香蕉、因為香蕉具有一定的黏性、可以起到保護胃粘膜、預防胃潰瘍的功效、除此之外、香蕉中的一些成分可以減少導致胃潰瘍出現的細菌數量、有效保護人體腸胃、建議腸胃功能較差的人多吃香蕉。　　 2、蜂蜜少不了　　蜂蜜是日常生活中的一種滋補品、它包含很多營養成分、比如葡萄糖、果糖、有機酸、酵母等、這些成分可以起到保護腸胃粘膜的`作用、蜂蜜香甜可口、也可以泡水喝、功效顯著。　　 3、多吃蘋果　　蘋果是日常生活中最常見的一種水果、但是它的作用卻非常多、是平價又健康的一種水果、它同樣也可以調理腸胃、主要是因為蘋果中含有非常豐富的膳食纖維、能夠吸收和保留人體血液中的水分。　　同時也可以刺激消化液的分泌和腸胃的蠕動、有利于排便、改善便秘的狀況、蘋果也可以治療胃潰瘍、對于胃腸道具有雙向調節作用、總之要記住一句話“一天一蘋果、醫生遠離我”。　　 4、菠蘿很重要　　菠蘿也是一種很好的調理腸胃的水果、但是不建議腹瀉者吃菠蘿。菠蘿可以幫助人體進行消化和排毒、也可以促進人體的新陳代謝、是一種營養價值很高的水果。　　 5、包心菜　　除了上述這些水果能夠起到調節腸胃的作用、包心菜這種蔬菜也可以起到很好的功效、因為包心菜中含有非常豐富的維生素C、可以起到止痛和促進潰瘍愈合的作用、對于胃潰瘍患者來說是再好不過的一種食物療法了。　　腸胃不好吃什么調理2 　　 1、蓮藕　　蓮藕其實它本身的味道就十分清甜和可口、中醫上面認為它是偏向于涼性一些的、但是它有助于健脾胃、還有清熱等等這些不錯的功效。除此之外蓮藕里面還有很多大量對人體有益的成分、比如說一些鉀和鈉還有磷這些微量元素、這些對于對于胃炎還有慢性胃炎都有一定的作用、是胃病非常好的滋補品。　　 2、紅薯　　大家都說紅薯吃多了肚子會脹氣、而且還對胃十分不好。但是實際上、紅薯已經被著名的本草綱目當中所記載有它的功能了、不僅可以補虛、還可以益氣、可以健脾胃等等、是一個對身體不錯的食物、由此可見紅薯它的養胃功能是不容小視的。紅薯里面含有的一些黏液蛋白還有糖以及維生素等等、都可以保護我們人體的胃粘膜免于受到傷害。　　 3、菠菜　　菠菜它味甘甜、性偏于涼、能夠很好的滋潤我們身體、還可以養肝、對腸胃十分有利、除此之外、它還有通便秘的功能。其中食療本草當中就有記載說稱它可以利五臟和通我們身體的腸胃等等。所以不得不說菠菜它對我們身體促進食欲以及消化是有一定是作用的。　　 4、紫甘藍　　紫甘藍是我們很多人經常用來做各種各樣的涼拌菜、它的顏色非常好看、所以一看就非常有食欲。它一直都有消炎和殺菌的作用、能夠比較好的抑制我們人體胃部里面細菌的生長、讓我們達到真正養胃的目的。

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3，吃什么東西可以調理腸胃

可以先吃點清淡點的東西，象米粥之類的。以后在吃食上就要多注意了，別吃的太油膩了，特別是早餐，冷飲也盡量少吃。調理一段時間就會好了。

吃點清淡的``或者山查都可以！ ——————奇風QQ搜問團隊

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堅果一類，比如生花生，核桃等等，我試過很管用

西瓜和其它的水果一般性涼或者有加強腸胃蠕動通便的作用 ; 如果便秘可以多吃點水果你拉肚子可能是你身體偏涼血氣不旺可以多吃點補氣血的食物多加強點營養多吃點魚瘦肉香菇黑木耳紅小豆紅棗雞肉等富有蛋白質氨基酸的食物另外多加強體育鍛煉

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4，每天吃什么調理腸胃

每天吃什么調理腸胃　　每天吃什么調理腸胃,腸胃的疾病大部分是因為日常的飲食不當而造成的，很多人都有胃病，胃病不僅需要治療，而且需要做好最基本的生活管理，包括調整飲食，那么每天吃什么調理腸胃呢？　　每天吃什么調理腸胃1 　　 1、多喝牛奶　　對于胃不好的人來說，是可以適當的喝一些牛奶的，畢竟牛奶是具有補肺養胃的作用的，所以就特別適合胃痛的患者飲用。　　此外，對于長期失眠、便秘和消化道有潰瘍的人來說，也可以適當的喝一些牛奶，這對他們的病情也是大有幫助的。不過人們一定要注意每天喝牛奶的量，一般不應該超過兩杯，否則可能會引發自己出現發胖的情況。　　 2、菠菜　　菠菜具有潤燥養肝、強腸胃的作用，所以對于胃不好的人來說，多吃菠菜對自身是大有好處的。菠菜是需要煮熟后才可以食用的，因為生的菠菜中是含有大量草酸的，所以食用過多就可能會引發人們出現中毒的狀況。　　此外，菠菜還具有良好的促消化作用，所以對于腸道堵塞的人來說，多吃菠菜是可以改善這種不良狀況的。　　 3、蘋果　　很多人都知道多吃蘋果是可以起到減肥的效果的，但是并不知道蘋果也是一種養胃的食物，所以胃不好的.人可以增加對蘋果的食用量。此外，對于脾虛食少的人來說，適當的吃些蘋果也是可以改善自身的狀況的。　　 4、地瓜　　地瓜又叫紅薯，是很常見的一種食物，一般減肥和便秘的人都喜歡吃這種食物。其實，紅薯是很好的一種養胃食材，它可以起到補脾益氣和清腸道、養胃的功效，所以胃不好的人可以適當的增加對紅薯的食用量。紅薯除了可以蒸熟后直接食用之外，還可以將其做成紅薯粥、紅薯餅來食用。　　 5、山藥　　對于胃不好的人來說，也可以吃一些山藥來緩解自身的狀況，山藥的主要功效就是緩解因脾胃虛寒而誘發的胃疼狀況。食用山藥的方法有很多，如生吃或者熬湯中放入等。　　總結，對于胃不好的人來說，可以適當的多吃如上這幾類食物，但是在食用之時，也需要注意對其他食物的食用量，畢竟某一類食物中所含有的營養是比較單一的。　　每天吃什么調理腸胃2 　　想要調理腸胃，可以適當的吃一些清淡、易消化及具有養胃作用的食物，必要時服用相應的藥物。　　平時飲食方面要以清淡、易消化為主，對于生冷、刺激、油膩等食物，一定要減少攝入量，同時還需要養成少食多餐的飲食習慣，可以吃一些具有養胃作用的食物，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥等。　　平時也可以適當的喝一些酸奶，酸奶有助于促進腸道正常功能恢復，也可以緩解消化不良而引起的胃脹，而且酸奶當中也含有一定的益生菌，適當的喝對于調理腸道菌群，也有一定的作用。　　在飲食上一定要定時、定量、有規律，形成條件性的反射，也有助于消化酶的分泌，有助于消化，但不能暴飲暴食，也不能饑一頓飽一頓。　　平時想要調理腸胃，除了多注意飲食結構調整外，還需要適當的進行有氧運動，促進胃腸道蠕動及對營養物質的吸收，還需要戒煙戒酒。　　如經上述調理，效果較差，可以在醫生的面診指導下用藥治療，如法莫替丁、蘭索拉唑、枸櫞酸鉍鉀、多潘立酮、伊托必利等。　　腸胃是人體重要的消化器官，一些食物具有調理腸胃的功能，起到食補的作用　　可以在日常飲食中適當得多吃以下食物：　　1、小米，富含多種維生素、微量元素及膳食纖維，性甘味寒，具有健脾和胃、滋補腎氣、促進胃腸蠕動、預防便秘的功效。　　2、面食，面食是一種很好的養胃食物，面食是由小麥加工制作成的，小麥含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質等營養成分，可以促進胃腸消化、調理腸胃、預防便秘。　　3、山藥，具有補中益氣、健脾養胃的作用，既可以當做主食來食用，也可以當做蔬菜來用。山藥富含黏性蛋白酶，具有保護胃黏膜、緩解胃炎、胃潰瘍癥狀等功效。　　4、芋頭、香蕉、蘋果等也具有調理腸胃的功能。　　每天吃什么調理腸胃3 　　香蕉　　香蕉食用后不會對腸胃帶來刺激，并且還可以中和胃酸。香蕉中還含有保護、修護胃黏膜并促進胃粘膜生長的特殊物質。有研究發現，香蕉中的一些化合物能夠抑制導致胃潰瘍發生的細菌，有助于預防胃病。　　蘋果　　蘋果有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護胃腸壁并活化腸道內的益生菌，有助于調節腸胃功能，它還可以預防便秘。煮熟的果膠則可以吸收腸道內的有害物質，有效清理腸道，同時還有收斂、止瀉的作用。　　木瓜　　木瓜有平肝和胃、舒筋活絡、抗菌消炎、美容養顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質，幫助消化，減輕腸胃工作量，起到緩解胃炎、消化不良的作用。　　烤饅頭　　烤饅頭可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，適合慢性淺表性胃炎患者和腸胃不好的人食用。　　芋頭　　芋頭營養豐富，入脾胃經，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾養胃、促消化、潤腸通便的功效，平時腸胃不好的人可以長吃芋頭。　　山藥　　山藥自古以來就被用作補虛佳品，有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳功效。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃黏膜，保護胃壁，防止胃黏膜受損，預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發生。山藥可以促進小腸粘膜上皮細胞增殖，使其厚度增加，對慢性腸炎患者有益。　　益生菌　　日常生活中服用益生菌可以有效的調節腸道菌群，改善胃腸道功能，保護修復腸胃粘膜，有效的腸胃保健。

5，吃什么調理腸胃

你的提問注意調節，多吃點小青菜、蓮藕、蠶豆、檸檬、核桃等注意玩太極拳、打打氣功、玩健身器材等兩個月前叔叔去找醫生，大夫說指標超標。大家嚇了一跳，有大夫介紹這個食品效果很好，叔叔就吃那種食品三個月后,叔叔很有效果。這是他們官網地址 http://url.cn/6IfeOp ?xz祝愿你早日康復

調理腸胃最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利于排毒。食譜主食：粗糧蔬菜調養腸胃營養專家建議，要減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，主食最好以谷類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，同時調配深色或綠色蔬菜的比例。并且多喝粥和湯，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和湯。這樣不僅能補充足夠的纖維素，而且利于排毒，讓紊亂的胃腸休息調整。配食：新鮮水果促進消化要想調整失衡的消化功能，人們可以在年后有選擇地多吃水果。如飯后1小時喝橙汁和木瓜汁，可調整消化機能；吃蘋果和香蕉也可促進消化。補充：多喝白開水大量飲用啤酒、可樂、軟飲料、咖啡、合成果汁等使很多人不記得要喝水。隨著脂肪攝入量過高，腸胃肝臟負擔過重。因此營養專家建議大家幾天強迫自己多喝白開水或綠茶，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。 ■特別推薦清淡飲食與輕度運動結合對于腸胃滯脹可適當多吃水果、粗糧、綠色蔬菜和健胃消食片或山楂片，保證清淡的飲食。經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些能使心跳加快、出汗的運動。腸胃功能較弱的人則可通過食療來改善。「推薦」番茄粥補腎養胃原料：番茄、西米、白糖做法：先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。蓮子百合糯米粥健脾原料：蓮子、百合、糯米、白糖做法：蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米鍋中煮開，置小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合；煮至稠即可食用。赤豆補脾粥原料：赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實、糯米做法：山藥洗凈、刨皮、切塊，放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火煮爛，加入適量白糖稍燉即成。

6，什么飲食能改善腸胃

什么飲食能改善腸胃？保暖護養。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。　　忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。　　平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。　　運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。　　(1)食物的選擇　　戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。　　戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，于飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。　　戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食；但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。　　此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。　　(2)吃飯注意事項　　吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。　　(3)生活方面　　不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。　　避免太緊的衣服。體重超重者要減重。胃病忌吃“生冷硬。胃病飲食：得了胃病飲食上要注意以下11條原則： 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

多吃點清淡的飲食，不要吃太多辛辣的食物，辛辣的食物對胃的刺激比較大，所以要保護好胃，保護好胃了，就會慢慢的改善腸胃的！

山藥薏米能改善腸胃。

7，調理腸胃的食物有哪些

調理腸胃的飲食有哪些？1、核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素e，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。2、鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛，或由消化不良引起的慢性胃炎。3、羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作，冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。蝦4、米：非常適合冬季腎虛，所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。5、板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用于脾胃虛寒，引起的慢性腹瀉辣椒：吃辣椒能夠促進食欲、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強6、帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。7、胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好，多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。8、狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質虛弱者，有良好的保暖御寒作用。

從“紅黃綠白黑”和“一二三四”來改善（一）所謂“紅黃綠白黑”，是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物： 1.“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45％； 2.“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A容易感冒、e79fa5e98193e4b893e5b19e31333363386130發燒、扁桃體炎；中年人容易患動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊； 3.“綠”是指綠茶； 4.“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便； 5.“黑”是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。專家建議還治療方面從中藥調理，可以喝德浦膓胃堡茶可以調理改善腸胃。（二）至于“一二三四”，是關于每個人每天健康膳食的四個要點： 1.一袋牛奶，“我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90％的人都缺鈣”，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。 “如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿”。 2. 250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，早吃飽，午吃好，晚吃少 3.三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份--比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚。 4. 四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。 ① 有粗有細--就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯等，對健康有好處。 ② 不甜不咸--是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。

以下幾種食物都可以調理腸胃，希望對你有幫助。1、酸奶經常吃酸奶有利于補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道（這一點e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333363386130對于治療便秘尤其重要）。因此對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養胃效果不錯。2、全麥食物腸道中的纖維素不僅有利于益生菌的成長，也可以加快食物通過消化系統的速度。為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食物（例如燕麥）。請少吃些細糧，多吃全麥面包、意大利粉和谷類吧。3、小米由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產后虛損、食欲不振的營養康復良品。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加各種食材熬成風味各異的營養粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。4、蓮藕多吃蓮藕對于調理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都歸功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結合，減少身體對脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦！5、牛肚牛肚性平，味甘，歷代醫學多有論說：“牛肚和中，益脾胃”，“補中益氣，養脾胃”。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。6、山藥山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用；山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復，對潰瘍病有很好的輔助治療作用。7、豆類富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利于治療腸胃功能紊亂。然而，由于纖維素有時也會導致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時觀察療效如何，以決定是否繼續食用。8、包心菜要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。