有一點(diǎn)要記住，晚上不管喝什么茶，都要在10點(diǎn)前喝，之后喝茶如果早上起床后眼睛出現(xiàn)水腫，喝點(diǎn)紅茶應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題,另外晚上喝茶最好的選擇是喝一些清香的鐵觀音或者紅茶，而不是綠茶,另外，在晚上喝茶里少放點(diǎn)茶，不要把茶泡得太濃,由于茶葉具有提神作用，晚上喝茶會(huì)在一定程度上影響睡眠,晚上喝茶盡量不喝濃茶，避免空腹喝茶。
由于茶葉具有提神作用，晚上 喝茶會(huì)在一定程度上影響睡眠。喝完茶睡不著，因?yàn)椴枞~中的咖啡因會(huì)讓人興奮。茶葉在水中沖泡一段時(shí)間后，茶葉中的茶多酚會(huì)慢慢溶入水中，起到抵消咖啡因的作用，不易使人產(chǎn)生生理興奮。所以在晚上 喝茶，先把剛泡好的第一口茶倒掉2分鐘左右，再重新泡，茶的提神效果就不會(huì)那么明顯了。另外晚上 喝茶最好的選擇是喝一些清香的鐵觀音或者紅茶，而不是綠茶。綠茶屬于未發(fā)酵茶，刺激性較強(qiáng)，對(duì)生理興奮影響較大。鐵觀音和紅茶屬于半發(fā)酵或全發(fā)酵茶，茶葉中的茶多酚經(jīng)過(guò)“陳化”后刺激性較小，更適合沖泡飲用晚上。對(duì)于睡眠不好，體質(zhì)較弱的人，從健康的角度來(lái)說(shuō)，晚上還是少喝喝茶為好，最好不要喝酒。即使選擇喝茶，也要注意茶的量。晚上 喝茶盡量不喝濃茶，避免空腹喝茶。
個(gè)人建議是不要在那個(gè)時(shí)候喝茶，因?yàn)橐话闳嗽诤炔柚髸?huì)更興奮，更難入睡。10點(diǎn)以后，就是各器官開(kāi)始排毒的時(shí)候了。建議不要喝茶睡前放松。如果你覺(jué)得餓了，你可以喝一杯牛奶，這將有助于你很快入睡。也可以選擇一小杯紅酒，有抗氧化作用，對(duì)心臟有好處。然后，睡前原諒一切，不要思考，充分放松大腦。這樣才能有高質(zhì)量的睡眠，有利于身心健康。
平時(shí)情緒化或敏感，睡眠不好，身體虛弱的人，晚上最好少喝或不喝茶。另外，在晚上 喝茶里少放點(diǎn)茶，不要把茶泡得太濃。喝茶時(shí)間最好在飯后，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)傷害身體，尤其是不經(jīng)常喝茶的人，會(huì)抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛等“茶中毒”現(xiàn)象。
4、 晚上 喝茶對(duì)身體好嗎?那得看你喝的是什么茶了。不同的茶有不同的功效，喝白水對(duì)腸道活動(dòng)、消化、睡眠質(zhì)量、皮膚、美容都有好處。但是喝茶，比如咖啡或者綠茶，會(huì)影響你的大腦反應(yīng)，讓你的神經(jīng)更加興奮，所以當(dāng)然睡不著，有一點(diǎn)要記住，晚上不管喝什么茶，都要在10點(diǎn)前喝，之后喝茶如果早上起床后眼睛出現(xiàn)水腫，喝點(diǎn)紅茶應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。
