榴蓮具有一般水果不可比擬的營養價值，但并不適合所有人食用榴蓮，因為榴蓮中的糖分含量極高，不適合糖尿病人食用，不利于血糖控制，也不建議肥胖者多吃,不過，榴蓮是好的，但是不要一次多吃，因為吃多了可以吃幾個山竹,榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用,平時吃榴蓮對身體有益:1。

1，保持身材榴蓮含有較高的糖分和淀粉，分別為13%和11%，也就是說榴蓮可以很好的補充我們的體力。它還含有多種維生素、鈣、鐵和其他礦物質，有利于我們骨骼的發育和身體的健康。所以榴蓮的功效和作用特別適合孕婦和老年人，對青少年的發育也有很好的促進作用。2.增強免疫力。這主要是因為榴蓮含有多種氨基酸，其中有一種叫谷氨酸，成分很多。它對我們人體的蛋白質和糖的轉化起著重要的作用，參與人體的新陳代謝，從而提高我們的身體技能。3.清腸治便秘的功效和作用榴蓮還有清腸治便秘的功效。因為榴蓮含有豐富的膳食纖維，可以促進我們腸道的蠕動，吸收腸道中的一些囤積物，使我們的腸道通暢干凈，對便秘有很好的治療作用。4.預防高血壓因為榴蓮中含有大量的鈣、鉀元素，能水解蛋白質，從而治療和控制高血壓的癥狀。

榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用。氣味有開胃、刺激食欲的作用，其中的膳食纖維還能促進腸道蠕動?？捎糜趮D女病后和產后滋補身體。不過，榴蓮是好的，但是不要一次多吃，因為吃多了可以吃幾個山竹。只有水果女王才能臣服于水果之王。

榴蓮它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維，以及大量的維生素和礦物質元素，并含有豐富的多酚類物質，屬于營養密度高、均衡的熱帶水果。平時吃榴蓮對身體有益:1，抗衰老:榴蓮富含多酚和維生素C，具有明顯的抗氧化作用，能有效清除體內多余的自由基，避免自由基的過度氧化，從而起到延緩衰老的作用；2.潤腸通便，開胃消食:榴蓮含有豐富的膳食纖維，一方面能促進腸道蠕動，另一方面能吸收水分使糞便膨脹軟化，從而起到潤腸通便的作用。另外，榴蓮獨特的氣味還能大大增加食欲；3.降血壓:榴蓮中礦物質含量高，尤其是鉀、鈣的量充足，有助于控制血壓的上升，從而起到降血壓的作用，榴蓮具有一般水果不可比擬的營養價值，但并不適合所有人食用榴蓮，因為榴蓮中的糖分含量極高，不適合糖尿病人食用，不利于血糖控制，也不建議肥胖者多吃。。