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本文目錄一覽

1，如何運動瘦臉
2，瘦臉的瑜伽動作有哪些
3，如何減掉臉頰的肌肉
4，做什么運動能瘦臉鄰居都說我臉大
5，怎么樣鍛煉可以瘦臉要快的
6，有什么比較實際簡單易行的瘦臉的方法啊
7，臉怎樣才可以瘦下來啊

1，如何運動瘦臉

嚼口香糖

如何運動瘦臉

2，瘦臉的瑜伽動作有哪些

貓頭鷹式練習，雙頰內收，嘴呈o型，每天堅持，一個月內有收效。

瘦臉的瑜伽動作有哪些

3，如何減掉臉頰的肌肉

吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復幾次。目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。 2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。 3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

哈哈去減肥啊

如何減掉臉頰的肌肉

4，做什么運動能瘦臉鄰居都說我臉大

您好;想要瘦臉最好的方法就是在每天早晚進行完面部清潔的工作之后使用自己的雙手對于面部進行輕輕地拍打,一直到臉頰的位置呈現微紅的狀態就可以了,幫助存進了面部肌膚的血液循環.使得自己的面部肌膚更加緊致,停止不健康的飲食習慣,攝取均衡營養,再通過適當的臉部按摩,有助于燃燒脂肪,擁有嬌俏的小臉

最簡單的是手指按摩瘦臉，主要的動作要領是大姆指以外的四只手指合攏，放在臉上大約是上下臼齒的地方，然后在臉上畫圓，從內向外畫，每次要輕輕地拍打，五圈就可以了，然后換另一邊進行動作，也是五次。我們瘦臉的方法還有一個是吹泡泡的方法，大家先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后我們要堅持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅持10秒鐘。這樣臉上的贅肉會減少。

5，怎么樣鍛煉可以瘦臉要快的

我完全能想象得出，你在等待著滿意的結果。我的回答或許叫你失望。但是我還是希望你能夠看完。現在無論是醫學界還是運動醫學界，都能夠計算出你全身脂肪含量。他們的計算原理和計算公式都很簡單而主要依據是兩個地方：（1）髂前上嵴皮質厚度（胯骨的上面）。（2）肱三頭肌皮質厚度。（大臂的下面的肌肉）。這說明一個什么問題？人體脂肪的分布式有一定比例的，了解你身體的一部分就知道你全身的脂肪總體情況。牽一發而動千鈞。當然任何人相對比也有一定的個體差異。現在比較科學的觀點是：人體有很強的脂肪分布調節機制。很多手段可以減掉局部的脂肪，但是由于調節機制的控制局部減掉的脂肪很快就會得到相應的補充。它還會長起來！這就是人們常說的反彈。只有全身減肥，最后才能減掉局部。這是一個妥善的方法！現代營養學證明：局部減肥效果是暫時的. 有一種訓練你可以試試！健身跑！ 2000米~3000米（小運動量訓練） 4000米（中運動量訓練） 5000米（大運動量訓練）根據自己的體能進行選擇。注意循序漸進的進行。當然健身跑屬于全身運動。你應該知道減肥減到全身脂肪含量降低，最后才是局部的脂肪。這是人的生理特性，我們沒有辦法左右自己的生理特點。你可以想象在沙地里住去一把沙子，很快凹陷就恢復平整一樣。另外如果短時間的過激減肥還可以刺激肌肉中的白肌纖維變得發達，結果是局部越來越粗。天上不會掉餡餅，沒有捷徑可走。當你偶然發現一條路可能是捷徑的時候。你應該想到：這么便宜的事情怎么叫我遇到了！結論：當你全身脂肪逐步縮減，你臉部的脂肪也會明顯減少。

6，有什么比較實際簡單易行的瘦臉的方法啊

我自己一直在用的瘦臉方法 A 矯正歪曲下頜骨的放松運動 1 輕咬上下門牙，略微張開嘴唇，照鏡子查看牙齒是否對齊。方法是，查看門牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。　　2 如果上下牙齒對齊，合起嘴唇，保持門牙的咬牙力度，將頭歪向一方。也就是輕輕抬起下巴，向上望。這樣的姿勢保持10秒鐘。　　3 用同樣的方法，將頭歪向另一邊，同樣堅持10秒鐘。最后，選擇比較吃力的姿勢再進行1次相同的運動。;/ B 張嘴放松肌肉，矯正下頜關節 1 將食指和中指貼在開閉口時活動的部位(下頜關節)，其它手指保持握拳狀。　　2 緩慢開口、閉口。此時注意保持嘴按照正確的方向開閉。反復進行10次。 C 用按摩解決下巴贅肉 1. 將雙手拇指貼在下巴、食指貼在耳垂下方、中止貼在顴骨部位，輕輕進行按摩。　　2. 用拇指，沿著下巴線向外側緩慢上滑，時間為10秒鐘。此時，食指和中指保持原姿勢。如此反復進行10次。 D 下巴按摩 1. 將兩手拇指貼于下巴、食指貼于耳垂下方、中指貼于太陽穴為止，輕輕按住不動。要注意不要讓指甲接觸皮膚。　　2. 用拇指輕柔緩慢地滑向臉側，滑動時間為10秒。 E 臉部瘦身按摩 1. 用雙手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太陽穴附近，輕輕按住不動。 2. 用拇指滑向顴骨下方按摩，時間為10秒鐘。食指和中指保持不動，如此反復按摩10次。 F 按摩浮腫的眼皮 1. 將兩個拇指輕輕按在眼皮上方、眉毛下方部位，必須用指尖按住。 2. 閉上眼鏡，用拇指輕輕按摩眉毛下方。如此反復進行10次。

7，臉怎樣才可以瘦下來啊

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完畢，希望采納！

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！堅持努力，朝著自己的目標前進！每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。

天早上和晚上你洗臉完畢后要抹油的趁著抹油的時候把手掌包在下巴處往兩個耳朵的根部推推個十來下堅持兩個星期就會看見效果我一天都推三次一次推幾十下有效果這個我試過

１、吃飯要慢　　多咀嚼，而且用一邊牙嚼，既促進消化，又能促使臉部肌肉運動有瘦臉之功效，幫助胃的消化，降低食欲可以減肥，因為一個人咀嚼次數達到100次以上，那么你就沒什么吃飯的欲望了２、經常大笑　　人在笑時，面部肌肉和皮膚血液循環加快，新陳代謝會加強，還能增強皮膚彈性。偶爾開懷大笑，不僅能讓你的臉頰肌肉得到放松，避免肌肉變胖，還能有益身心。３、低熱量膳食　　多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物、冬瓜、青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、蘋果等蔬果，多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，以促進血液循環，另外魚、雞肉都行！４、多喝茶　　平時多喝普洱、烏龍茶等發酵茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝，可有效去除水腫臉。５、拍打臉部　　每天利用瑣碎休息的時間多多拍打自己的臉部，尤其是早晚洗臉后，配合爽膚水、化妝睡來進行拍打，堅持一周就能看到效果。注意拍打時手要保持清潔。６、小運動瘦臉　　每天多做低頭、抬頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些，活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應后再稍稍加大運動量。可幫助消除臉部、頸間脂肪，趕走“雙下巴”。７、彈珠按摩　　用一顆彈珠，在臉上想瘦的地方滾動，堅持5分鐘左右！滾好以后會有熱熱的感覺，這是臉部血液循環、脂肪在燃燒的效果。建議最好把彈珠用肥皂洗干凈再用。

方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。