1.放松身心，強身健體,你可以試試做孕婦操，這是很簡單的動作，對身體有很多好處,注意:一整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不吃,這個方法很有效,5.提高注意力，減少焦慮,最快最有效的蘋果牛奶減肥方法:每次只減肥兩天，第三天或第四天恢復正常飲食，根據想要的效果選擇間隔時間。
你可以試試做孕婦操，這是很簡單的動作，對身體有很多好處。1.放松身心，強身健體。2.改善血液循環，緩解身體不適。3.控制腹肌力量，縮短產程。4.建立自信，讓心態平和。5.提高注意力，減少焦慮。6.增強身體的平衡感。7、讓寶寶靈活、敏感，健康成長。
2、比較容易堅持的減肥方法有哪些最快最有效的蘋果牛奶減肥方法:每次只減肥兩天，第三天或第四天恢復正常飲食，根據想要的效果選擇間隔時間。第一天:兩公斤蘋果(大概五六個，最多不超過七個)，注意:一整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不吃！吃蘋果就好。吃的時候把蘋果洗干凈，然后慢慢喝一口，口吃，第二天:1000ML酸奶或脫脂牛奶分成六七等份，每次喝一份。整天只喝牛奶，不能吃別的。尤其是你連水都不會喝，渴了才能喝牛奶。(也可以同時喝牛奶和酸奶，但總量還是1000ML，)全程中間不能喝水，不能把蘋果和牛奶混在一起。一定要分開吃，這樣才有效，而且每次只有兩天，所以很輕松。這個方法很有效。
