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1，體脂率20是不是太胖了我是妹紙

妹紙你太瘦啦，正常女性體脂率要23%-28%啊，這樣才健康哦。

體脂率20是不是太胖了我是妹紙

2，一個正常的成人體脂含量標準是多少

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。拓展資料：體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發癥與難產的風險。應同時采取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。參考資料：體脂率-搜狗百科

減低體脂的科學方法就是有氧運動燃燒脂肪，如果你能同時配合低熱量飲食，效果會更好的。簡單的說就是你每次健身力量訓練之后，增加30-40分鐘的慢速跑中等碳水化合物的攝人，一方面可降低胰島素的分泌，減少體脂的合成，另一方面，合理的糖，可以使脂肪分解... rmr的降低在很大程度上歸咎于瘦體重(lbw)的減少。而機體rmr水平的降低和lbw含量的下降都與運動不足有關。

理想的體脂肪率，男性30歲以下為 14-20%，30歲以上為17-23%；女性 30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。

一個正常的成人體脂含量標準是多少

3，女生標準bmi是多少

BMI在18．5至24．9時屬正常范圍，BMI大于25為超重，BMI大于30為肥胖。肥胖的中國標準：我國專家認為，中國人雖屬于亞洲人種，體重指數的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大于22．6為超重，BMI大于30為肥胖。理想體重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標Body Mass Index)若高于22.9便屬于過重。亞洲人和歐美人屬于不同人種，WHO的標準不是非常適合中國人的情況。擴展資料：BMI計算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%由于人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，一天不同的時間內也會有一定變化，加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，應當是一個數值范圍，我們把這個數值范圍稱之為正常值，一般在標準體重±10%以內的范圍。參考資料來源：百度百科-BMI

一般BMI的正常值在20至25之間。BMI超過25為超重，bai30以上則屬肥胖。體重指數BMI是衡量胖瘦的一個常用標準，計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。如體重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。

bmi在18.5至24.9時屬正常范圍，bmi大于25為超重，大于30為肥胖。對于bmi指數，男女有著一定的差異，男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指數理應比女生稍稍偏大，男性比較正常的bmi指數是20到25之間，女性則是18到23。

bmi在18.5至24.9時屬正常范圍，bmi大于25為超重，大于30為肥胖。對于bmi指數，男女有著一定的差異，男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指數理應比女生稍稍偏大，男性比較正常的bmi指數是20到25之間，女性則是18到23

女生標準bmi是多少